副菜

ナスだけであと一品*ふっくらとろとろ照り焼きマヨ

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  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物16.5g
  • 脂質12.5g
  • たんぱく質2.0g
  • 糖質14.0g
  • 食塩相当量1.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

短時間で焼ける、でもなすのふわっととろっと食感を感じられる絶妙な厚み、1.5cm! “照り焼きマヨ”って書いてるけど、マヨはあってもなくてもおいしいです! 小ねぎはどっさりがおすすめ♡

材料2人分

  • なす
    3本
  • 米油
    大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1/2
  • A
    みりん、お酒、醤油
    各大さじ1
  • マヨネーズ、小ねぎ
    適宜

作り方

  • 1

    なすのヘタを落とし、縦に3等分する。(厚み1.5cm位)

    ナスだけであと一品*ふっくらとろとろ照り焼きマヨの工程1
  • 2

    フライパンに米油をひき、なすの皮目を下にして並べる。(26cmのフライパン使用) 中火にかけて両面に焼き目をつける。

    ナスだけであと一品*ふっくらとろとろ照り焼きマヨの工程2
  • 3

    A 砂糖大さじ1/2、みりん、お酒、醤油各大さじ1を混ぜておき、02に回しかける。 なすの両面にたれを絡めながら1分ほど煮詰める

    ナスだけであと一品*ふっくらとろとろ照り焼きマヨの工程3
  • 4

    お皿に盛り付けマヨネーズ、小ねぎをトッピングする。

    ナスだけであと一品*ふっくらとろとろ照り焼きマヨの工程4

ポイント

途中で油が足りないな??と思ったらぜひ足してください!油を吸ったなすってなんであんなにおいしいんでしょうね。 胃もたれするわ!!って人は水を少し入れて蒸し焼きにしても◎なすの紫色はどっか行きますが。。

作ってみた!

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