主菜

ごはんすすむ~厚揚げと豚バラ大根炒め

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  • エネルギー412kcal
  • 炭水化物22.1g
  • 脂質26.8g
  • たんぱく質18.3g
  • 糖質20.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚バラ大根に、残っていた厚揚げを入れちゃいました!ボリュームが出て、しっかりおかずに…♡

材料3人分

  • 厚揚げ
    2個(正方形の物)
  • 大根
    250g
  • 豚肉
    150g(バラ肉)
  • A
    大さじ2.5
  • A
    みりん
    大さじ2.5
  • A
    醤油
    大さじ2.5
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    オイスターソース
    小さじ1
  • A
    和風顆粒だし
    小さじ1/2
  • ごま油
    適量
  • 刻みネギ
    少々
  • ブラックペッパー
    少々(好みで)

作り方

  • 1

    大根は約1cmの半月切り、又は銀杏切りにする。豚肉は食べやすく切る。厚揚げは厚みを半分にしてから手でちぎる。

  • 2

    大根を耐熱容器に入れ、大根が1/3浸かる程度の水を入れたら、レンジ600W2~3分加熱して、水気を切る。

  • 3

    フライパンにごま油をひき、大根を中火で炒める。

    ごはんすすむ~厚揚げと豚バラ大根炒めの工程3
  • 4

    大根に油がまわったら、厚揚げと豚肉も加え、更に炒める。

    ごはんすすむ~厚揚げと豚バラ大根炒めの工程4
  • 5

    豚肉に火が通ってきたらA 酒大さじ2.5、みりん大さじ2.5、醤油大さじ2.5、砂糖大さじ1、オイスターソース小さじ1、和風顆粒だし小さじ1/2を加え、煮絡める

    ごはんすすむ~厚揚げと豚バラ大根炒めの工程5
  • 6

    器に移し、ブラックペッパー、好みで刻みネギを振る。

ポイント

厚揚げは包丁で切ってもOKです。

作ってみた!

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