主菜

【焼肉のタレとコチュジャンだけ】韓国風肉じゃが

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物38.6g
  • 脂質20.5g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質35.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

いつもの肉じゃがに飽きた時におすすめです。

材料2人分

  • じゃがいも
    2個
  • 人参
    1/2本
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • 牛バラ薄切り肉
    100g(お好みの牛肉で)
  • ニンニクの芽
    2本
  • 200g
  • A
    焼肉のタレ(醤油ベース)
    大さじ3
  • A
    コチュジャン
    大さじ1と1/2
  • ごま油
    適量

作り方

  • 1

    じゃがいもと人参は適当な大きさに切り、玉ねぎはくし形切り、ニンニクの芽は3〜4センチ長さに切る。

  • 2

    鍋にごま油を熱し、じゃがいも、人参、玉ねぎを軽く炒めたら、牛バラ薄切り肉を加え炒める。牛肉の色が変わってきたら水を加え、沸騰したらA 焼肉のタレ(醤油ベース)大さじ3、コチュジャン大さじ1と1/2を加え、落とし蓋をして15分ほど中弱火で煮る。

  • 3

    落とし蓋を外しアクが出ていたら取り除く。ニンニクの芽を加え2〜3分煮る。煮汁がかなり多く残っていれば強火で煮詰める

ポイント

ニンニクの芽は加熱しすぎるとシワが寄ることもあるので、完成間近で加えて加熱時間を短くします。

作ってみた!

質問

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