副菜
オクラと舞茸の白だしおひたし
10分
- 総費用-
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー35kcal
- 炭水化物6.0g
- 脂質0.5g
- たんぱく質3.5g
- 糖質4.5g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
作り置き可能なヘルシー副菜レシピです。夜勤の休憩中にもオススメ。
作り方
下準備
オクラは沸騰したお湯で3分程茹でて輪切りにしておきます。
- 1
舞茸は食べやすく割き、600W電子レンジで2分30秒加熱しておきます。
- 2
白だしと水を混ぜておひたしダレを作り、オクラと舞茸、かつお節と一緒に和えます。
