主食

ナンプラー不要!枝豆入り和風ガパオライス

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  • エネルギー687kcal
  • 炭水化物91.2g
  • 脂質22.1g
  • たんぱく質28.4g
  • 糖質87.3g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

スタミナ不足の解消におすすめの枝豆。旨味も多くて、料理を引き立てます。

材料2人分

  • 豚ひき肉
    150g
  • 玉ねぎ
    1/4個50g
  • パプリカ
    1/2個60g
  • 枝豆(むき枝豆)
    50g
  • にんにく
    1片
  • オリーブ油
    大さじ1
  • A
    オイスターソース
    大さじ1
  • A
    しょうゆ
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1/2
  • 大葉
    4枚
  • 2個
  • ご飯
    2杯

作り方

  • 下準備
    枝豆(むき枝豆)は生を使用する場合は、熱湯で茹でて、サヤから取り出しておく。

  • 1

    玉ねぎ、パプリカは角切りに、にんにくはみじん切りにする。

  • 2

    フライパンにオリーブ油を入れにんにく、豚ひき肉を炒め、色が変わったら、工程1、枝豆(むき枝豆)を加える。

  • 3

    工程2に火が通ったらA オイスターソース大さじ1、しょうゆ大さじ1、酒大さじ1、砂糖大さじ1/2を入れ、大きめ切った大葉を加える。

  • 4

    器にご飯とともに盛り付け、卵は目玉焼きにしのせる。

ポイント

オイスターソースを使用しましたが、ナンプラーでももちろん美味しいです。 カレー粉を加えると、エスニック感もあるキーマカレーになります。

作ってみた!

質問

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