主菜

【塩ざけと白菜のしょうが鍋】食べればほっこり♪

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30
  • 総費用800円
  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存-
  • エネルギー147kcal
  • 炭水化物11.2g
  • 脂質3.8g
  • たんぱく質16.2g
  • 糖質9.4g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

塩ざけの塩気と白菜のやさしい甘味が調和した、食べればほっこりする鍋料理。 しょうがが効いており、食べると身体がポカポカになります。

材料3人分

  • 塩ざけ
    2切れ(甘塩・切り身・200g)
  • 白菜
    1/4個(400g)
  • しめじ
    1/2パック(50g)
  • しょうが
    2かけ(30g)
  • 春菊
    20g
  • A
    しょうゆ
    大さじ1強
  • A
    レモン汁
    大さじ1
  • A
    小さじ1
  • A
    みりん
    小さじ2/3
  • 大さじ1
  • 小さじ1/4

作り方

  • 1

    白菜は葉元は繊維を断つように2cm幅のそぎ切りにし、葉先は5cm四方に切る。 しめじは根元を切り落として小房に分ける。 しょうがはせん切りにする。

    【塩ざけと白菜のしょうが鍋】食べればほっこり♪の工程1
  • 2

    春菊は4cm長さに切る。

    【塩ざけと白菜のしょうが鍋】食べればほっこり♪の工程2
  • 3

    塩ざけはペーパータオルで水気を拭く。 あれば腹骨をすき取り、小骨を除いて皮を引き、4cm幅のそぎ切りにする。

    【塩ざけと白菜のしょうが鍋】食べればほっこり♪の工程3
  • 4

    土鍋に白菜を敷き、水70mlを注いで塩をふる。 しめじと塩ざけを白菜の上にのせてしょうがをちらし、酒を回しかけて中火にかける。

    【塩ざけと白菜のしょうが鍋】食べればほっこり♪の工程4
  • 5

    煮立ったらふたをし、白菜がくったりするまで弱火で15分ほど蒸し煮にする。

    【塩ざけと白菜のしょうが鍋】食べればほっこり♪の工程5
  • 6

    ポン酢しょうゆを作る。 A しょうゆ大さじ1強、レモン汁大さじ1、酢小さじ1、みりん小さじ2/3は混ぜる。

    【塩ざけと白菜のしょうが鍋】食べればほっこり♪の工程6
  • 7

    5の土鍋に春菊を加え、春菊が好みの硬さになるまでふたをして1〜2分蒸し煮にする。

    【塩ざけと白菜のしょうが鍋】食べればほっこり♪の工程7
  • 8

    土鍋ごと食卓に出し、6のポン酢しょうゆを添える。

    【塩ざけと白菜のしょうが鍋】食べればほっこり♪の工程8

ポイント

なし

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