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    お弁当におすすめ!レンジでできる簡単メインおかず

    お弁当におすすめ!レンジでできる簡単メインおかず
    • 投稿日2020/01/08

    • 更新日2020/01/08

    忙しいときに重宝する電子レンジ調理。煮物はもちろん、コツを押さえれば炒め物や揚げ物も作れちゃいます。今回は汁気が少ないレシピを集めたので、晩ご飯のメインおかずにはもちろん、お弁当にもおすすめですよ。

    レンジで出来ちゃう!*鮭とネギのオイケチャマヨ炒め*

    1.レンジで出来ちゃう!*鮭とネギのオイケチャマヨ炒め*

    調理時間10

    このレシピを書いたArtist

    旬の生鮭をレンジで簡単調理!! 子供も好きな味付けで、お弁当にもオススメです^ ^ 薬膳効果 ☆鮭…お腹の冷えに、疲労回復に、浮腫みに、血行改善に、また、サーモンに含まれるアスタキサンチンが美肌に効果的。 ☆ネギ...発汗作用、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える

    材料

    生鮭、塩・胡椒・酒、トマトケチャップ・オイスターソース・マヨネーズ、片栗粉・鶏ガラスープの素、長ねぎ、ごま
    レンジで7分!さっぱり柚子胡椒唐揚げ

    2.レンジで7分!さっぱり柚子胡椒唐揚げ

    調理時間15(鶏もも肉を漬けておく時間は除く)

    このレシピを書いたArtist

    お弁当用に、レンジで出来る唐揚げです。 柚子胡椒風味でさっぱり!

    材料

    鶏もも肉、片栗粉、ごま油、醤油、酒、柚子胡椒(チューブ)、にんにく(チューブ)
    電子レンジで作る牛肉炒め

    3.電子レンジで作る牛肉炒め

    調理時間10

    このレシピを書いたArtist

    いつもならフライパンで作るような肉炒めを、電子レンジで作りました。 下味をつけた牛肉を、たまねぎやしめじと重ねるだけ。 途中で上下を返す必要もなく、とても簡単なレシピです。

    材料

    牛肉、ぶなしめじ、たまねぎ、酒、しょうゆ、オレンジマーマレードジャム、塩・こしょう
    レンジでラクラク♪『豚こまとたっぷり野菜の味噌チャプチェ』

    4.レンジでラクラク♪『豚こまとたっぷり野菜の味噌チャプチェ』

    調理時間15

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    レンジでできる野菜た〜っぷりの 節約チャプチェ♡ 作り方は、とーっても簡単で 耐熱ボウルにはるさめ・野菜・ 下味をつけた豚こまを重ね あとはレンジでチンするだけ( ´艸`) たったこれだけだけど はるさめは味がしみしみ お肉は柔らか〜♪ もちろん、冷めても美味しく お肉も固くならないので 作り置きやお弁当にも最適です♡

    材料

    豚こまぎれ肉、緑豆はるさめ、玉ねぎ、パプリカ、ニラ、焼肉のたれ、味噌、ごま油、しょうゆ、砂糖、豆板醤、にんにく、水、いり白ごま
    レンジで簡単!お弁当用ミニハンバーグ〜火を使わない・作り置き

    5.レンジで簡単!お弁当用ミニハンバーグ〜火を使わない・作り置き

    調理時間10(作業時間のみ)

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    焼かない、火を使わない!レンジで簡単にできるハンバーグ。 玉ねぎも炒めないから、忙しい朝でも、ぱぱっと作れて便利。

    材料

    合挽き肉、塩、和風だし・昆布茶、ナツメグ、卵、玉ねぎ(みじん切り)、牛乳、パン粉、ウスターソース、水、ケチャップ
    レンジで簡単!*豚肉とじゃがいものガリバタハニーマスタード*

    6.レンジで簡単!*豚肉とじゃがいものガリバタハニーマスタード*

    調理時間10

    このレシピを書いたArtist

    レンジで簡単! やみつきガーリックバターとハニーマスタードが絶品ですよ^ ^ お手軽豚こまが柔らかくジューシーに仕上がりますよ♡ 薬膳効果 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ  ☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に ☆じゃがいも...筋肉疲労、息切れに。胃痛、浮腫み、湿疹に、風邪予防に ☆しめじ...肌荒れに、便秘に、貧血に、高血圧に

    材料

    豚肉、塩・胡椒、片栗粉、じゃがいも、しめじ、にんにく、はちみつ・粒マスタード、顆粒コンソメ・酒・醤油、乾燥パセリ
    レンジで簡単*ジューシー鶏マヨ

    7.レンジで簡単*ジューシー鶏マヨ

    調理時間10

    このレシピを書いたArtist

    電子レンジだけで出来ちゃう簡単&スピードメニューの鶏肉料理です。 ささっと出来るのにジューシーで、ちゃんと作りこんだような出来上がり♪ ごはんを添えてワンプレートランチに☆ぱぱっと準備を済ませたい夕食に☆お弁当のおかずに☆ソースが絡んでごはんもすすみます。

    材料

    鶏もも肉(唐揚げ用・皮なし)、醤油、砂糖、酒、すりおろしにんにく(チューブ)、すりおろし生姜(チューブ)、胡椒、マヨネーズ、片栗粉、玉ねぎ、スナップエンドウ、粗びき胡椒
    レンジで10分♪鶏の照り焼き

    8.レンジで10分♪鶏の照り焼き

    調理時間10

    このレシピを書いたArtist

    レンジで鶏の照り焼きを作っちゃう‼️ あっという間にできちゃうので、早デキおかず・忙しかった日の夕食ににぴったり❣️ 一味唐辛子をかければおつまみに早変わり‼️

    材料

    鶏もも肉、長ネギ、しょうゆ、砂糖、みりん、酒、片栗粉、水
    電子レンジで作る あっという間の鶏チャーシュー

    9.電子レンジで作る あっという間の鶏チャーシュー

    調理時間15

    このレシピを書いたArtist

    時間が少ない時におすすめ。 電子レンジで作る あっという間の鶏チャーシューレシピです。 電子レンジで加熱している間に、他のおかずをコンロで作ったり、盛り付けたり出来るので、本当楽ちんですよね。

    材料

    鶏もも肉、しょう油、水、みりん、玉ねぎ、人参、スプラウト、ブラックペッパー

    作ってみた!

    レビュー(4件)
    • ななももママ
      ななももママ

      2024/03/03 18:53

      レンジで簡単に出来ました。 忙しい時は助かります(*^^*)
    • よっこ
      よっこ

      2023/11/10 16:02

      あはは… 形はだいぶ違いますが味は最高! とにかくスッゴく簡単でした。
    • あかひろママ
      あかひろママ

      2021/06/23 20:27

      ありがとうございます!! 早速作ってみますo(^_^)o
    レンジで6分!みんな大好き*ネギ塩チキン

    10.レンジで6分!みんな大好き*ネギ塩チキン

    調理時間10

    このレシピを書いたArtist

    チンした鶏肉とタレを和えるだけ!最高に簡単で美味しいおかずです。 晩ご飯のおかずにはもちろん、お酒のおつまみにも。 冷めても美味しい(むしろ冷めた方が美味しいかもしれない)ので、もちろんお弁当にもどうぞ。

    材料

    鷄もも肉、塩、こしょう、粗挽き黒胡椒、白ネギ、ごま油、鶏がらスープの素、塩

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