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    作ってみました♪今回はりんごレンジでバターとグラニュー糖と一緒に温めてそこからシナモンをかけてみました♪すごいおいしかったです!カスタードをいれるとけっこうあまめになってしまって先生のレシピのようになしのほうがさっぱりしておいしかったかもしれないです少し反省点です♪

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レンジで出来ちゃう!*鮭とネギのオイケチャマヨ炒め*

10
魚のおかずの
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2019.10.17

分類主菜

調理時間: 10分

ID381348

松山絵美

*食べて心も身体も元気に楽しく美しく*料理研究家

旬の生鮭をレンジで簡単調理!!
子供も好きな味付けで、お弁当にもオススメです^ ^
薬膳効果
☆鮭…お腹の冷えに、疲労回復に、浮腫みに、血行改善に、また、サーモンに含まれるアスタキサンチンが美肌に効果的。

☆ネギ...発汗作用、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える

魚のおかず 電子レンジ ごま ネギ 魚介のおかず 時短 胡椒 トマトケチャップ サーモン 簡単 子供 大人 風邪 レンジ料理 冷え 生鮭 ヘルシー 美肌 冷え性 マヨネーズ 弁当 おもてなし レンジ レンジ調理 オイスターソース
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材料4人分
生鮭 4切れ
塩・胡椒・酒 少々
A
トマトケチャップ・オイスターソース・マヨネーズ 各大さじ1
A
片栗粉・鶏ガラスープの素 小さじ2
長ねぎ 2本
ごま お好みで、
作り方
Point!
大人用に、豆板醤を加えても美味しいですよ^ ^
  1. 生鮭→ひと口大に切り、塩・胡椒・酒をまぶしてもみ込む。

    長ねぎ→斜め薄切りにする。
  2. 耐熱容器にA

    トマトケチャップ・オイスターソース・マヨネーズ 各大さじ1、片栗粉・鶏ガラスープの素 小さじ2

    を入れて混ぜ合わせ、生鮭を加えて絡めてから、長ねぎを入れて混ぜ、ふんわりラップをかけ、電子レンジ600wで3分半加熱。
  3. 取り出して上下を返して再度ラップをかけ、3分加熱したら出来上がり!
    (加熱足りない場合は30秒づつ追加してください^ ^)

    お好みでごまを振ります。
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