おつまみにも！ヘルシーで美味しい「揚げない唐揚げ」
投稿日2022/12/16
更新日2022/12/16
子どもにも大人にも人気のある唐揚げ。でも、大量の油で作るのは後始末も大変だし、カロリーも気になる…。今回は、そんな方におすすめの「揚げない唐揚げ」をご紹介します！ 少ない油で揚げ焼きにするので、簡単＆ヘルシー。鶏肉はもちろん、野菜や豚肉など食材のバリエーションもいろいろありますよ♪
目次
1.黒胡椒たっぷりビール用‼︎肉汁じゅわー手羽先♡
調理時間25分(焼き時間目安：20分)
このレシピを書いたArtist
【揚げ物はしたくない。だけど肉汁じゅわーはしたい‼︎そんな時はこれ‼︎】 ☆油不要。 ☆調味料がシンプル。 ☆ほぼ放置で作ります(タイマーはセットしてください)。 ☆焼き時間はかかります(かけます)。 そのメリットは… ◎ゆっくり焼くことで肉縮みしづらく、ジューシーに仕上がる。 ◎調理がせわしなくない。 ◎コンロのそばにずっといなくてよく、その間他の作業ができる。 噛んだ瞬間じゅわっじゅわ♡ 粗挽き黒胡椒がきいて指までおいしい。ビールがもう、最高です。 大人味で今日もいい夜を☆
材料
作ってみた！
レビュー（9件）
ひまわり2024/08/02 20:19
めっちゃ美味しかったです😋 皮はパリパリで身はジューシー🤤 黒胡椒たっぷり😆👍✨ ビールがすすみます🍺☺️
にこ2024/07/10 07:26
シンプルで鶏の美味しさが引き立ちいくらでも食べられる美味しさでした♪26㎝のフライパンで11本焼いたら焼けてないのもあって、入れ過ぎでした🤣あと3分焼き時間追加すればと反省でした😢
Shino2025/02/02 08:45
ちょっと片栗粉が多かったのか？カリカリにはなりませんでしたが、味は美味しかったです！また作りますー！ #私の推しレシピ
2.《食べ過ぎ注意!!》絶品!!ご飯がすすむ油淋鶏（揚げない）
調理時間20分
このレシピを書いたArtist
＼胃袋がっしり掴まれる油淋鶏が出来ました／ 外はカリッと中はジューシーな鶏肉に、絶品タレをかければ最強にウマい油淋鶏の完成です☆ 食欲そそるこのタレがとっても美味しくて何個でも食べられます。ご飯も進む進む…。ちなみに鶏肉は揚げません。少ない油で揚げ焼きにします。（しかも油はたったの大さじ3!!）なのに外はカリッと、中はジューシーに★作ったら絶対喜ばれる一品です。
材料
作ってみた！
レビュー（25件）
くだもの大好き2025/02/02 09:34
何度も作って美味しいから味見しなかったら、ネギがちょっと辛かった😅 家族はみんな残さず食べてくれたけど反省...ネギが辛い時は皆さんどうしてるんだろう？ 調味料を合わせてネギを入れたらレンチンしたら良かったのかな？ 青いとこが辛いから入れない方が良いのかな？ まだまだ勉強が足りませんなぁ。
コスモス2024/08/13 18:15
じっくりじっくり揚げ焼きにしたお肉に、絶品タレをたっぷりとかけて… これは、いくつも食べられますなぁ😁 タレがかかったお野菜も美味しい〜😋😋 また作ります😊💕
みー助2024/10/21 19:53
油淋鶏はこのレシピ！本当に定番です☆ 一度時間無くチューブにしましたが、ニンニクと生姜は生すりおろしが断然美味しいです꒰⑅ᵕ༚ᵕ꒱˖♡
3.カリカリ舞茸のから揚げ【#揚げない #包丁不要 #おつまみ】
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
怖いくらいに箸が止まらない...「カリカリ舞茸のから揚げ」 えのきのから揚げは有名ですが、実は、舞茸で作った方が旨味が強いのでさらに美味しいっ♡ しかも調味料もシンプルなのに、驚くほどの美味しさ。 天ぷらみたいに、塩をふって食べると格別です♪ おつまみやおやつにどうぞ！！
材料
作ってみた！
レビュー（19件）- みー助
2025/01/21 19:43
何度作ってるかわからない程我が家の定番中の定番です(｡•̀ᴗ-)✧ 似たようなレシピ試してみてもやっぱりこれがお気に入りですヽ(｡◕o◕｡)ﾉ.
- フミ
2025/02/22 00:24
カリカリでとっても美味しかったです！ありがとうございます♪
- 955118
2024/10/31 18:36
ニンニク入れました！ 美味しかったです。
4.【揚げない♡鶏手羽元のハニーマスタードソースの唐揚げ】
調理時間25分
このレシピを書いたArtist
鶏手羽元で節約〜！！ 手羽中や手羽先でも合いますよ♡ 少ない油で揚げ焼きにするので 油も節約♪ カリッカリの鶏手羽元が、ハニーマスタードソースによく絡んで手が止まらない♪ お子さまも好きな甘めな味付けですが、もちろんおがすや、お酒のお供にも◎
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- 293113
2022/12/11 19:34
はちみつ大さじ3は多い感じがしました、、、 
jojojo2022/07/21 07:52
とっても美味しかったです＼(^o^)／
5.【オクラの唐揚げ】まるでおやつ♡秒でなくなる！
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
＼おくら嫌いがおかわりした、おくらレシピ／ tictokで100万再生突破！ インスタでは30万再生突破中の、 大人気レシピです◎ 面倒な板ずり不要♪ （揚げるときは板ずりしないと板前さんが言われていて、それ以来私も省いています） おくら嫌いな子供がおかわりした！ 味見したら、残らない… との声をたくさんいただいている、 おくらのから揚げ。 サクサクが3秒で伝わる、作り方動画をのせています。（約30秒） 隠し味として鶏がらスープの素を入れると、 味が決まっておやつみたいに美味しいんです♡ ぜひお試しくださいね＾＾
材料
作ってみた！
レビュー（25件）
ゆみ2024/06/23 19:54
姑さんの畑のオクラでおつまみを…頭の黒いネズミさん（旦那）が、「今日は、缶チューハイ飲みたいから何かお願い🙏」と。 面倒臭〜いと思いつつ、揚げ焼きで、出来るからコレ作ってみました。 スナック感覚で旨くて軽いらしいです☝️
あーちゃん·͜· ♡2024/08/30 11:05
サクットロの食感で美味しかったです😋 気付いたら手を伸ばしペロリと1人で食べてしまいました笑 DOKIN様 美味しくて簡単レシピ ありがとうございます🩵🩵
- 586951
2024/09/14 22:55
リピート確定、というか、リピートしまくってます！ 揚げてるそばからつまみ食いが止まりません笑 子供たちにも大好評です！
6.【揚げ鶏のネギおろしポン酢だれ】揚げない♬︎おてがる♡
調理時間10分(下味を付ける時間を除く)
このレシピを書いたArtist
【揚げない揚げ鶏♬︎さっぱりおろしポン酢だれ🐓】 下味を付けた鶏肉に片栗粉を まぶしてカリッと揚げ焼きに🍳✨ おろしポン酢をたっぷり絡めれば ご飯がモリモリ進みます⸜ 🍚🙏🥢⸝ 鶏肉は低温から調理する事で 柔らかくてジューシーに！ 片栗粉をまぶして皮目から焼けば カリッカリッ食感の揚げ鶏風になります🐓✨ 下味を付けてるのでポン酢だけでも とっても美味しいですよ🙈
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
新米ちゃん2023/05/16 17:46
鶏肉が柔らかい!って言われました（ ; ; ）♡
7.ちくわのチーズ唐揚げ【おつまみ・お弁当にも♪】
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
ちくわにチーズを詰め込んで カリッと揚げ焼きにした ちくわのチーズ唐揚げレシピ(*^-^*) 出来立ては中からチーズがとろける おつまみにぴったりのレシピ。 冷めても美味しいのでお弁当などにも おススメです！
材料
8.豚こまで！揚げない旨塩しそ豚唐揚げ
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
豚こまで出来ちゃう豚唐揚げです＾＾大さじ2の油で出来るのでとってもお手軽。お弁当にもおすすめです♪ 薬膳効果 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆紫蘇...免疫力を高める。花粉症やアレルギー症状に、冷えに、胃腸の働きを改善
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- 348210
2022/01/24 22:24
何度かリピしてます♪ 簡単でジューシー、大葉がいいアクセントでついつい食べすぎてしまいます笑 他のレシピも楽しみにしています！
9.居酒屋風♡タコのめんつゆ唐揚げ【#おつまみ#揚げない】
調理時間10分(下味をつける時間を除く)
このレシピを書いたArtist
タコを使ったやみつきおつまみ♪ 作り方はとーっても簡単で、ぶつ切りにしたタコに下味をつけ、あとは衣をまぶして揚げ焼きにするだけ。 油はたったの大さじ2だけなので、とってもヘルシーで後片付けもラクラク♡ 外はサクサク、中はプリプリの食感もたまらなく美味しい！ これは、キンキンに冷えたビールがすすみます。笑 ポイントは、下味のめんつゆ。しょうゆだけでももちろん美味しいのですが、めんつゆを加えてると旨味が更にアップ♡和風だしがきいたしっかり味に仕上がるので、男子もお子様も喜びますよ^^♪ とにかくとっても簡単で、包丁不要＆ポリ袋＆揚げ焼きでできちゃうんで、ぜひ〜！
材料
作ってみた！
レビュー（5件）
こむぎ2025/02/03 15:14
タコの唐揚げ🐙はお店でいただくものだと思ってましたが、漬け込んで、片栗粉まぶして少しの油で焼くだけ❣️なのに、この美味しさは素晴らしい😆💖✨ 揚げるのはハードル高いですし油の処理も億劫です😅 また作りたいです😆✨ Yuuさん、簡単で美味しいレシピありがとうございます😆💖💫✨
- こむぎ
2025/02/18 20:27
たこ🐙の唐揚げ、揚げるというより焼くので気楽に作れて嬉しいレシピ😊✨つけ込む時間も10分ほどなので気軽にリピです✨ 美味しい一皿でした🥰
- まさ
2023/06/12 11:41
簡単でおいしいですね。 少し多めに作って、娘のお弁当にも入れてます。
10.揚げずにサクサク！『れんこんのおかか揚げ』
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
【サクサク♡おかか衣がおいしい】 薄力粉＋片栗粉＋水で作る衣に、かつおぶしをプラス！ これで香りも旨味もアップします。 大さじ3の油で揚げ焼きするので、手軽にできます。
材料
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