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    「きゅうり×ナムル」30選|常備菜にしても◎

    「きゅうり×ナムル」30選|常備菜にしても◎
    • 投稿日2024/06/22

    • 更新日2024/06/22

    「ナムル」レシピ30選|さまざまな野菜を活用
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    ナムルレシピまとめ

    韓国料理でおなじみのナムル、たくさん作っておくと毎日食べても飽きない便利な常備菜なんです。味付けはとってもシンプル、野菜不足が気になる方、あと一品欲しい方、和えるだけで出来ちゃうスピード副菜をおすすめします。

    ちくわときゅうりの和風♡ごまおかかナムル【#作り置き】

    1.ちくわときゅうりの和風♡ごまおかかナムル【#作り置き】

    調理時間5

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    ストック食材の定番”ちくわ”と夏野菜の定番”きゅうり”を使った超簡単なおつまみ副菜!! 作り方はとっても簡単で、塩もみしたきゅうりとちくわを合わせ、白だしベースのナムルだれで和えるだけ。 でも、ナムルだれと言っても、ちくわに旨味がたっぷり含まれているので調味料は、本当にシンプル!! 白だしとごま油をベースに、あとは塩とにんにくをチョロっと♪ やみつきになる美味しさです!!

    材料

    ちくわ(4本入り)、きゅうり、かつお節、いり白ごま、ごま油、白だし、塩、にんにく
    【もやしときゅうりの旨だれナムル】無限に美味しい…簡単副菜♡

    2.【もやしときゅうりの旨だれナムル】無限に美味しい…簡単副菜♡

    調理時間5

    このレシピを書いたArtist

    もやしはレンジでおてがる調理、 旨だれにはポン酢にオイスターソース を入れる事でコクをプラス! 簡単なのにパクパク止まらなくなる 1品が完成します(^^)︎👍🏻 ̖́- 疲れてやる気は出ないけど… そんな時にパパッと作れる副菜です♪

    材料

    もやし、きゅうり、ツナ、ポン酢、ごま油、オイスターソース、砂糖
    【きゅうりともやしの旨塩ナムル】無限に食べれる♪やみつき副菜

    3.【きゅうりともやしの旨塩ナムル】無限に食べれる♪やみつき副菜

    調理時間5(粗熱をとる時間を除く)

    このレシピを書いたArtist

    【無限に食べれる❣️ごま油香る♪やみつきナムル🥒✨】 きゅうりともやしの シャキシャキ食感と ごま油とにんにくの香りが美味しい シンプルな旨塩ナムルです🥢✨ レンジで簡単にできるのも嬉しい🙈♪♪ きゅうりの塩もみも不要で パパッと作れちゃいますよ(^^)👌

    材料

    きゅうり、もやし、カニカマ、ツナ缶、ごま油、白ごま、鶏がらスープの素、にんにくチューブ、塩
    たたききゅうりと蒸し鶏の塩だれナムル【#作り置き #無限】

    4.たたききゅうりと蒸し鶏の塩だれナムル【#作り置き #無限】

    調理時間10

    このレシピを書いたArtist

    レンジでチンしたささ身と 麺棒でガンガン叩いたきゅうりを ごまたっぷりのナムルだれで和えました。 蒸し鶏は、驚くほどしっとり柔らか。 そして、きゅうりは叩くことで ナムルだれがよく絡み さらに、ご飯やお酒がすすむ一品に。 ちなみに味付けは ごま油・鶏ガラ・しょうゆ・にんにくと とってもシンプルだけど ホントーーーーーに止まらない味!!

    材料

    鶏ささ身、きゅうり、酒、塩、ごま油、いり白ごま、しょうゆ、鶏ガラスープの素、にんにく、粗挽き黒胡椒
    トマトときゅうりのあっさり♡ごまナムル【#塩もみ不要】

    5.トマトときゅうりのあっさり♡ごまナムル【#塩もみ不要】

    調理時間3

    このレシピを書いたArtist

    切ったトマトときゅうりを、ごまたっぷりのナムルだれで和えました。 塩もみ不要で、切ったら和えるだけなんで3分もあれば完成します。 夏場は、ちょっと冷やして食べるのがオススメ! また、こちらのナムル、ベースは白だしなので、どちらかというとあっさり系。 こってりしたものの付け合わせや、揚げ物の付け合わせにぴったりです。

    材料

    トマト、きゅうり、白だし、ごま油、すり白ごま、塩、砂糖、にんにく
    こどももよろこぶ!簡単おつまみ【叩ききゅうりの中華風ナムル】

    6.こどももよろこぶ!簡単おつまみ【叩ききゅうりの中華風ナムル】

    調理時間5(漬け込み時間は除く)

    このレシピを書いたArtist

    簡単!あと一品にも。 おつまみだけでなく、 こどもたちのおやつにも♡♡♡♡ 食欲がなく、夏の塩分、水分補給などにも◎ 我が家のきゅうりナムルは子供たち大絶賛!もはや、朝から夜まで万能な一品なんです。 常備菜としても大活躍なので、前日に作っておくと 次の日の晩ご飯に楽です〜〜!!

    材料

    きゅうり、鶏がらスープの素、砂糖、ごま油、おろしにんにく、黒こしょう、塩、白ごま
    【ささみときゅうりの韓国風ナムル】さっぱり痩せ副菜♪

    7.【ささみときゅうりの韓国風ナムル】さっぱり痩せ副菜♪

    調理時間10(きゅうりを置く時間は除く)

    • カロリー(1人分)71Kcal

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存-

    • 冷凍保存-

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    さっぱり美味しい♪ 低脂質、高たんぱく、食物繊維ありでむくみにも良い、痩せ副菜! きゅうり2本があっという間になくなります! レンチンで出てきた鶏の出汁もサラダに加えるからうまみもマシマシです♪

    材料

    ささみ、酒、砂糖、塩、きゅうり、塩、乾燥わかめ、コチュジャン、しょうゆ、酢、砂糖、ごま油、おろしにんにく、いりごま
    やみつき♡ささ身ときゅうりの塩ごま油和え(ナムル)

    8.やみつき♡ささ身ときゅうりの塩ごま油和え(ナムル)

    調理時間5(塩もみ時間を除く)

    このレシピを書いたArtist

    レンジでチンしたささ身と塩もみしたきゅうりを、ごま油・塩・にんにく そして隠し味にしょうゆを加えて和えました。 これが、心配になるぐらいめちゃめちゃシンプルなんですが、にんにくの風味とごま油の香ばしさでやみつきになるほど♡ ボウルごと抱えて食べたくなりますよ〜! 塩とごま油は最強の組み合わせ。 塩だけのシンプルな美味しさに感動するんで、ぜひお試し下さい!

    材料

    鶏ささ身、きゅうり、ごま油、しょうゆ、塩、にんにく
    【もやしときゅうりのやみつきナムル】節約・スピード副菜

    9.【もやしときゅうりのやみつきナムル】節約・スピード副菜

    調理時間10

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存-

    このレシピを書いたArtist

    もやしときゅうりを使ったナムルのレシピです。ちくわを入れてうまみとボリュームをプラス♪ごま油の香りとシャキシャキとしたもやしときゅうりの食感でさっぱりとお召し上がりいただけます。もやしを電子レンジで加熱して、調味料と和えるだけなので、すぐに食卓にだせるのも嬉しいポイント♪冷蔵庫にしばらく置いてあげれば味が馴染みよりおいしく、ひんやりとした副菜をお楽しみいただけます。 ★こんな人におすすめ □野菜不足が気になる人 □簡単に作れる副菜レシピを探している人 □あと一品ほしい人

    材料

    もやし、きゅうり、ちくわ、醤油、ごま油、すりおろしにんにく、白いりごま
    切って和えるだけ♪箸が止まらない♡きゅうりとカニカマのナムル

    10.切って和えるだけ♪箸が止まらない♡きゅうりとカニカマのナムル

    調理時間3

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    美味しくて箸が止まらないです♡ 是非お試しください❣️

    材料

    きゅうり、カニカマ、いりごま、ごま油、鶏がらスープの素・すりごま、塩

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