主食

〖簡単ちらし〗はんぺん、たくあん、キュウリちらし

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物56.5g
  • 脂質2.0g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質55.0g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

もっちりしたはんぺんに、たくあんとキュウリのパリパリ感を加えた、ちらし寿司です。

材料2人分

  • A
    すし飯
    1合
  • A
    煎りごま
    小さじ2
  • はんぺん
    60g
  • たくあん
    30g
  • キュウリ
    15㎝

作り方

  • 下準備
    A すし飯1合、煎りごま小さじ2を混ぜ合わせ、冷ましておく。 ①はんぺんは1.5㎝角に切る。 ②たくあんは細く刻む。 ③キュウリは薄く輪切りにし、塩ひとつまみふり、 水分がでて、しんなりするまで置く。キッチンペーパーで水気をふく。

  • 1

    器にすし飯を敷き、はんぺん、たくわん、キュウリをトッピングして、完成です。

ポイント

①塩揉みしたキュウリの水分は、キッチンペーパーでしっかり拭きとって下さい。 〖すし酢の作り方 1合分〗 酢  大さじ1.5 砂糖 大さじ1 塩  小さじ1/2 酢は加熱せず、砂糖と塩をよく混ぜ合わせます。 甘みは砂糖の量をお好みに調整してください。

作ってみた!

質問

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