レンジで「蒸しなす」30選｜レンチンでお手軽♪

夏野菜の"なす"と"トマト"を使った 火を使わないおかずのご紹介です♪ こちら、お財布に優しい 豚コマ切れ肉と一緒にボウルに入れ あとは、レンジでチン！ 味付けは、バターポン酢で サッパリだけど、コクがあるので ご飯にもお酒にも合わせやすい♪ また、豚コマ切れ肉は お酒と片栗粉をもみ込むので しっとり柔らかく仕上がりますよ〜♪

レンジでできる超スピードおつまみ。 なす1本と調味料があればOK。 辛いのが苦手でしたらラー油を除いて。 あと1品にも助かるレシピです♪ ごはんもビールもすすむこと間違いなし！

味付けしっかりで、疲れている体に染み込むとろ旨味をどうぞ💁‍♂️

お弁当の彩りによく作っている 簡単で美味しくて色がきれいに仕上がる 茄子の中華風おかずです。 これで作ると、 いつも茄子がきれいな色に仕上がるので お弁当に紫色が欲しいときはいつもコレです♪ レンジで簡単に作れてホント便利です☆

★【レンジなすの簡単おつまみ】 ささみもなすもタレも全部電子レンジです。薬味たっぷり、にらが良いアクセントになります。 ★【レンジで簡単！レンジ茄子】電子レンジで2分加熱するだけで、揚げたような中がとろとろの蒸しなすに早変わり！！ ★【レンジ茄子】 なすを最初から切ってレンジするより、丸のままラップに包んでレンジした方が色が良く仕上がります。 ★【レンチンなす】やみつき無限なすナムル 🆔396776 https://oceans-nadia.com/user/44604/recipe/396776

食材はナスだけ！ 食材1つでやみつき副菜レシピ♪ レンジで加熱したら 調味料と合わせるだけ。 ポン酢でさっぱりと食べやすい副菜です(*^-^*)

野菜が無理なくたっぷり食べられる！ レンジだから楽ちんで、しかも油も最小限で済み、ダイエットにもうれしいヘルシーなミルフィーユ蒸しです。 特製おろしだれでさっぱり♪お箸がどんどんすすんでしまいます！

なすだけをつかったおかずなのでとってもお手軽！ 電子レンジでささっとできてしまうので忙しい朝にもおすすめです！ レンジに入れて決まった時間加熱するだけなので 目を離してもできるのも魅力ですね！ なすが美味しい季節ですので 機会がありましたらぜひぜひお試しいただけると嬉しいです！

とろーっと美味しいなすのナムルです^ ^ レンジを使って加熱するので簡単ですよ♪ 薬膳効果 ☆なす...体の熱を冷ます、血液の流れを改善、浮腫みに、胃もたれに ☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に ☆白ごま→体の余分な熱をとる、皮膚の乾燥に、便秘に

レンジで出来ちゃうのでとっても簡単！！お酢を効かせたさっぱり蒸しです＾＾ 薬膳効果 ☆なす...体の熱を冷ます、血液の流れを改善、浮腫みに、胃もたれに ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ