副菜

【レンジで簡単】なすのピリ辛おつまみ

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物13.0g
  • 脂質7.5g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質11.0g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンジでできる超スピードおつまみ。 なす1本と調味料があればOK。 辛いのが苦手でしたらラー油を除いて。 あと1品にも助かるレシピです♪ ごはんもビールもすすむこと間違いなし!

材料1人分

  • なす
    1本
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • A
    醤油、砂糖
    各小さじ2
  • A
    白ごま、酢
    各大さじ1
  • A
    生姜のすりおろし
    1カケ分(生姜チューブならば約4センチ)
  • A
    ラー油
    少々

作り方

  • 下準備
    特になし。

  • 1

    なすのへたを取り、食べやすい大きさに切り耐熱容器に入れる。 大さじ1の水を入れて軽く蓋をし、電子レンジ600Wで約2分加熱する。 ※蓋がなければふわりとラップをする。

    【レンジで簡単】なすのピリ辛おつまみの工程1
  • 2

    ①の水気を切り、A ごま油小さじ1、醤油、砂糖各小さじ2、白ごま、酢各大さじ1、生姜のすりおろし1カケ分、ラー油少々を加えて和える。 ※辛いのが苦手でしたら、ラー油は無しにしましょう。

    【レンジで簡単】なすのピリ辛おつまみの工程2
  • 3

    そのまま食べても良し、冷蔵庫で冷たく冷やして食べても美味しいですよ♪

    【レンジで簡単】なすのピリ辛おつまみの工程3

ポイント

レンジで蒸したなすを和えるだけの簡単レシピです♪ なすを切ってすぐに使わない場合や、アクの強いなすを使う場合は、切った後5分ほど水にさらしてアク抜きをしましょう。 お好みで万能ネギを散らしてもOK!

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら