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    「アボカド×キムチ」30選|おつまみにも!

    「アボカド×キムチ」30選|おつまみにも!
    • 投稿日2024/07/20

    • 更新日2024/07/20

    「キムチレシピ」30選|うま辛味で食欲そそる!
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    「キムチレシピ」30選|うま辛味で食欲そそる!

    ピリ辛キムチとまろやかなアボカドを組み合わせたレシピを集めました。混ぜるだけで完成のおつまみや、ヘルシーなどんぶり、サラダなど。簡単に作れる絶品レシピを試してみてくださいね。

    【12kgやせた管理栄養士考案】食物繊維ばくだん💣腸活丼

    1.【12kgやせた管理栄養士考案】食物繊維ばくだん💣腸活丼

    調理時間10

    このレシピを書いたArtist

    \今回のレシピのおすすめポイント/ 🌟火を使わないから楽々簡単! 🌟1日の目安の食物繊維が約70%も摂れちゃう 🌟1日に必要なたんぱく質の約40%が摂れちゃう ▶︎冷蔵保存:1日 ▶︎代用食品:  納豆→ツナ缶(水煮)  ごま油→オリーブオイル  オートミール→ごはん  (※ごはんにすると糖質が高めになります) ▶︎ 栄養価(1人前分あたり)  カロリー :446 kcal  タンパク質:22.2 g  脂質    : 26.7 g  炭水化物 : 38.7 g  -食物繊維:11.9 g  -糖質  : 26.8 g  塩分   : 2.4 g

    材料

    オートミール(ロールドタイプ)、水、納豆、アボカド、キムチ、絹ごし豆腐、醤油、ごま油、小ネギ、黒コショウ、いりごま、刻みのり

    作ってみた!

    レビュー(4件)
    • ブーンプレム✨
      ブーンプレム✨

      2024/08/27 09:17

      ありがとう御座いました。 このレシピ、最高です☺️👌🏻 本当にオススメです アボカドがない時、枝豆で作りました。 キムチと納豆があれば、他の具でも 味がボケないしコメ化したオートミールと相性抜群でした!! お腹が満たされないなぁという時に 体調も良くなりそう 古い納豆でも、キムチと温めた豆腐で美味しく食べれるので最高です☺️👌🏻
    • みっさキッチンの作ってみた!投稿(【12kgやせた管理栄養士考案】食物繊維ばくだん💣腸活丼)
      みっさキッチン
      みっさキッチン

      2023/08/18 22:55

      美味しいだけでなく、これを食べると健康になる気がします♪キムチ多めが好きでした!
    • 177775
      177775

      2023/04/14 11:34

      何度もリピートしています^^ 美味しくて満足感もあるのに腸活になって最高です☆ アボカドない時は冷凍オクラを乗せても美味しかったです!
    アボカドキムチ納豆丼

    2.アボカドキムチ納豆丼

    調理時間3

    このレシピを書いたArtist

    醤油と相性の良いアボカドをたっぷりのせたヘルシー丼。まろやかなアボカドは納豆やキムチともよく合い、ご飯がすすみます♪

    材料

    キムチ、納豆、ご飯、卵、アボカド、醤油・海苔
    濃厚なうま味をズルッと♡【アボカドキムチ納豆そうめん】

    3.濃厚なうま味をズルッと♡【アボカドキムチ納豆そうめん】

    調理時間5

    このレシピを書いたArtist

    好きな人には鉄板の組み合わせ♡ 《アボカド×納豆×キムチ》でコクとうま味がしっかり! 冷たいおそうめんと合わせるとさっぱりズルッといけるので、飲むかのように食べきってしまいます。 レシピ…と言ってしまうにはちょっとおこがましいのですが、私が長年、夏の定番メニューにしている大好きなそうめんアイディアで、夏バテでなんにも食べたくない時はこれで乗り越えています! 夏の定番のひとつに加えていただけましたら嬉しいです♡

    材料

    ひきわり納豆、キムチ、アボカド、鶏がらスープの素、純正ごま油(又はラー油)、そうめん、つゆ、長ねぎ、刻み海苔等
    【美容・健康おつまみ】アボカドと長いものキムチ納豆あえ

    4.【美容・健康おつまみ】アボカドと長いものキムチ納豆あえ

    調理時間5

    このレシピを書いたArtist

    切って和えるだけ。美容と健康に良い食材ばかりを使ったおつまみです。 生活習慣病予防、ダイエット、便秘解消、美肌、夏バテ予防など様々な効果が期待できます。 アボカドとネバネバ食材、発酵食品の相性が絶妙で味も抜群。

    材料

    アボカド、長芋、キムチ、納豆、納豆のたれ、お酢・ごま油、しょうゆ
    とろ~り食感がたまらない!納豆アボカドキムチユッケ風

    5.とろ~り食感がたまらない!納豆アボカドキムチユッケ風

    調理時間3

    このレシピを書いたArtist

    とにかくお酒のつまみに最適! キムチ、納豆、クリーミーなアボカドを混ぜ込んでみました♪ とろ~り流れ出る卵黄と絡めることで濃厚になり、お箸が止まらなくなります!

    材料

    アボカド、納豆、キムチ、納豆付属のタレ、醤油、にんにくチューブ、ごま油、いりごま、卵黄
    ダイエットに!ささみとアボカドのキムチ和え

    6.ダイエットに!ささみとアボカドのキムチ和え

    調理時間15

    このレシピを書いたArtist

    低カロリー&高たんぱくの鶏ささみを使って、ヘルシーなのに満足感の高い一品!ささみがしっとり仕上がる茹で方もポイントです。少ない材料ですぐ出来て、ヘルシーなのにあと引くおいしさ。ささみのたんぱく質や、アボカドの豊富な栄養素もしっかり摂れます。

    材料

    鶏ささみ、アボカド、キムチ、青ねぎ、ポン酢
    【らくレピ】アボカドのごまキムチマヨ和え

    7.【らくレピ】アボカドのごまキムチマヨ和え

    調理時間5

    このレシピを書いたArtist

    和えるだけで出来ちゃう簡単おつまみ!! キムチとマヨネーズって中々合いますよ^ ^ アボカドは肝臓の強い味方! お酒のお供に是非^ ^ 薬膳効果 ☆アボカド...肝機能の改善、コレステロールの抑制、疲労に、便秘に

    材料

    アボカド、キムチ、マヨネーズ、すりごま、ごま

    作ってみた!

    レビュー(1件)
    • misarin
      misarin

      2020/07/27 19:57

      アボカド二個で作りましたが、二人で完食笑 すごく簡単で、美味しくて 夫にも、おつまみに好評でした⭐️ またリピします😋御馳走様
    食べ過ぎ危険“神おつまみ”★5分でできる「アボカドキムチ」😋

    8.食べ過ぎ危険“神おつまみ”★5分でできる「アボカドキムチ」😋

    調理時間5

    このレシピを書いたArtist

    これは本当にオススメのレシピ❗️簡単にできてすごく美味しい♪ビール、焼酎のおつまみに抜群の相性です。言葉では伝わらないので、作って食べてみてください🙇‍♂️ アボカドレシピのスタメン入りお願いします🙏

    材料

    アボカド、レモン汁、キムチ、クリームチーズ、海苔
    アボカドと納豆キムチのドリア風

    9.アボカドと納豆キムチのドリア風

    調理時間5

    このレシピを書いたArtist

    思い立ったら5分で出来る、レンジでチンするだけの即席ドリア風! アボカドと発酵食品で美肌にも♪

    材料

    アボカド、納豆(タレも)、白菜キムチ、ごま油、ピザ用チーズ、玄米ごはん(ごはん)、黒こしょう
    【ごま油香る】アボカドとチーズキムチのおつまみ副菜

    10.【ごま油香る】アボカドとチーズキムチのおつまみ副菜

    調理時間5

    このレシピを書いたArtist

    切って和えたらスグできる!キムチやチーズで旨味たっぷりなごま油の香る簡単副菜です。 濃厚なアボカドに発酵食品を加える事で旨味が大爆発! かつお節も加わり、もう食べる手が止まりません。 パパっとできて、ビールなどお酒に良く合いますので是非おうち飲みに作ってみてください。 【キムチは韓国の発行食品で、白菜などの野菜と、塩・唐辛子、魚介塩辛、ニンニクなどを主に使した漬物です】

    材料

    アボカド、ベビーチーズ、白菜キムチ、かつお節、白いりごま、塩こしょう、青ねぎや長ねぎの小口切り、ごま油、酢

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