「クッパまとめ」30選｜一品で大満足！

投稿日2024/08/26
更新日2024/08/26

1.卵野菜クッパ＊残り野菜でＯＫ！

調理時間15分

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松山絵美

ワインソムリエ
チーズコーディネーター
フードオーガナイザー
薬膳漢方マイスター
唎酒師

野菜に卵で栄養バッチリ！優しい味で、子供も大人も大好きです^ ^ 薬膳効果 ☆ネギ...発汗作用、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える ☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に ☆人参...目の乾燥、視力低下、肝機能改善、食欲不振に、老化防止に ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に ☆しいたけ...免疫を上げる。疲労回復に、抗腫瘍作用 ☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に

材料

鶏ひき肉、しいたけ、にんじん、長ねぎ、卵、水、酒・みりん・鶏ガラスープの素・醤油、にんにくチューブ、ごま油、ご飯、ごま

作ってみた！

レビュー（6件）

480510
2024/04/02 12:22
めちゃくちゃ美味しかった！韓ドラを見てて作ってみたくて作りました　リピです
emuo26
2024/01/24 14:42
息子は初めてクッパを食べたんですが、目を輝かせて「何これ！おいしい❣️」と言ってくれました
1166503
2024/09/16 21:57
めちゃくちゃ美味しかった！スープとしてそのまま食べても、ご飯にかけてクッパとして食べても美味しかったです！！

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2.ユッケジャンクッパ

調理時間10分

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ちおり

ご家庭に牛肉があればささっと作れるのに本格的な味わいのユッケジャンクッパはいかがですか^ ^ 旨辛スープが大人気のユッケジャン。牛肉の出汁がぶわーっとでたスープは絶品♪ ご飯を加えると食べ応えありますよね😊 10分あれば簡単に作れるのでランチにもぜひ。野菜は冷蔵庫の余り野菜でもOK🙆🏻‍♀️ どうぞ気楽に作って美味しく召し上がってください^ ^

材料

温かいご飯、牛薄切り肉、にんじん、長ねぎ、豆もやし、にら、卵、しょうゆ、すりごま、砂糖、ごま油、すりおろし生姜、にんにくチューブ、水、コチュジャン、鶏ガラスープの素、しょうゆ、にんにくチューブ、豆板醤、ごま油

作ってみた！

レビュー（5件）

コスモス
2024/07/31 12:08
夕べの微妙に残っている牛肉と生椎茸… 黒米で炊いたご飯🍚もあるし〜辛いのが食べたいと思い、ユッケジャンにしました😹 スキレットで作った直後の写真です😺 この後、ご飯にスープをたっぷりとかけて、汗💧を拭き拭き美味しくいただきましたぁ😋😋😁 具はもやし、ニラがなく小松菜で代用… 暑い日には熱いものを〜😹💕
えんぢさん
2024/06/12 09:49
野菜増し増しです。暑い時こそ辛い物が食べたくなります。(⁠*⁠´⁠ω⁠｀⁠*⁠) 今回のユッケジャンは、鶏ガラベースのスープにコチュジャン、豆板醤を加え更にすりゴマまで入っているので、奥深い味になりました。お昼にクッパにして食べるの楽しみ〜(⁠๑⁠♡⁠⌓⁠♡⁠๑⁠)
えんぢさん
2024/08/05 08:58
２回目です。大好きなユッケジャンクッパ(⁠*⁠´⁠ω⁠｀⁠*⁠)もう食欲が止まりません。いつぞやの流行り病でやっと落ちた体重が絶賛リバウンド中(⁠ ⁠ꈍ⁠ᴗ⁠ꈍ⁠)

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3.【12kgやせた管理栄養士考案】糖質60%カットクッパ

調理時間10分

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こんなな【ダイエットレシピ】

管理栄養士

オートミールを使うことで糖質を約60％にカット（カロリーsmileと比較して）しました！また、オートミールや野菜を具沢山使っているのでこの一食で食物繊維がたくさんちゃいますよ✨ ▶︎冷蔵保存：2〜3日 ▶︎代用食品：　ニンジン→大根　ニラ→小ネギ、長ネギ ▶栄養価（1人前分あたり）：　タンパク質： 20.9 g 　脂質　　　： 16.0 g 　炭水化物　： 32.2 g 　－食物繊維： 6.3 g 　－糖質　： 25.9 g 　塩分　　　： 3.0 g

材料

オートミール（クイックタイプ）、鶏ひき肉、卵、豆もやし、にんじん、ニラ、しいたけ、ニンニク、黒コショウ、ごま油、糸唐辛子、水、鶏ガラだし顆粒、しょうゆ、酒、みりん

作ってみた！

レビュー（1件）

691716
2022/02/27 21:57
豆もやしの代わりに普通のもやしでも大丈夫ですか？

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4.簡単ヘルシー！うま辛お豆腐クッパ

調理時間10分

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maki（まき）

お豆腐たっぷり、少量のごはんで大満足😋❤️ 辛くて代謝がアガる一品です！！牛肉でも美味しいですが、今回は豚肉を使ってお手軽にしてみました🌟 包丁なしでパパっと作れるので、やる気が出ないときや食べすぎたときにもおすすめです♪

材料

豚バラ肉、もやし、絹豆腐、卵、ごま油、にんにくチューブ、豆板醤、水、鶏ガラスープの素、コチュジャン、醤油、ごはん

作ってみた！

レビュー（3件）

ぷりん
2024/10/01 19:43
ご飯がふやけるのが苦手なので、ご飯と別皿にしてご飯をスプーンですくって、スープにつけながら食べました！わたしは辛いのが大好きなので、もう少し辛さがあっても良かったですが、とっても美味しかったです😆🤍 美味しいし簡単に出来るので、また作りたいと思います😋！
Lani
2023/02/15 23:41
1人分だと分量どうなりますか？？
761388
2022/11/01 15:28
美味しくて、次の日にリピートで作りました！

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5.ユッケジャンクッパ§簡単・栄養満点！本格ユッケジャン

調理時間15分

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栄養士：木内由紀

フードコーディネーター

牛肉が中途半端に残っていたので、ユッケジャンクッパに。いつもわざわざゼンマイを入れていないのだけれど、大好きな焼肉屋さんのあの味目指して。ゼンマイ買いに走りました(笑)。なくてもOKですが、あるとグッと本格的な美味しさ食感UPです。ご飯はいつもの半分くらいで大満足！赤・青・白のお野菜勢ぞろい、うま味い～っぱい栄養満点のクッパ。ダイエット中の方にもおススメです。もちろんご飯をいれずにスープだけでもどうぞ。