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「めかぶ」人気レシピ｜腸活に！簡単で美味しい副菜、スープ、主食

「めかぶ」人気レシピ｜腸活に！簡単で美味しい副菜、スープ、主食

  • 投稿日2026/04/17

  • 更新日2026/04/17

腸活にも人気のねばねば食材、めかぶ。今回はめかぶの人気レシピをジャンル別にご紹介します。つるんと食べられて美味しいサラダや副菜、スープにご飯もの、麺類も！　どれもプロのレシピだから、失敗なく簡単に作れますよ。

美味しく腸活！めかぶの副菜

めかぶの美味しい食べ方😋めかぶと小松菜のとろとろ旨だし漬け
作ってみた！4件

2025/04/12

めかぶの美味しい食べ方😋めかぶと小松菜のとろとろ旨だし漬け

めかぶ小松菜白だし
愛と癒しを届けるキッチン🍀

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5分
きゅうりとめかぶのおかかぽん酢漬け
作ってみた！3件

2021/06/20

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和風めかぶポン酢
松山絵美

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15分
バリ旨♡山形だし風《腸活♡ねばとろ冷奴》

2025/06/27

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絹豆腐夏野菜白だし
mikana

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5分
めかぶとえのきと長芋の♪ネバネバコリコリ梅ポン和え🎐
作ってみた！1件

2025/05/25

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めかぶ山芋・長芋・大和芋さっぱり
愛と癒しを届けるキッチン🍀

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5分
便秘解消！なめこめかぶ納豆

2016/10/20

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健康・ヘルシー時短・簡単ヘルシー
河埜 玲子

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5分
【蒸し鶏のめかぶ和え】これ作れたら一生役立つ栄養レシピ17
作ってみた！1件

2025/07/01

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ささみ鶏肉めかぶ
はらしおり

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10分

ねばねばがたまらない！めかぶのサラダ

【おくらと長芋のねばねばサラダ】めかぶとポン酢で和えるだけ！
作ってみた！1件

2023/09/17

【おくらと長芋のねばねばサラダ】めかぶとポン酢で和えるだけ！

オクラ山芋・長芋・大和芋ポン酢
ゆり子

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5分
めかぶの美味しい食べ方😋食感最高♪めかぶ大根サラダ🤩🥗
作ってみた！3件

2024/06/26

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大根めかぶおつまみ
愛と癒しを届けるキッチン🍀

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3分
山芋とめかぶの《おかかぽん酢♡サラダ》
作ってみた！3件

2025/02/04

山芋とめかぶの《おかかぽん酢♡サラダ》

山芋・長芋・大和芋めかぶさっぱり
mikana

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5分
オクラとなめこのお豆腐サラダ。
作ってみた！1件

2016/07/17

オクラとなめこのお豆腐サラダ。

絹豆腐なめこめんつゆ
栁川かおり

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5分
腸活サラダ【トマトと長芋とオクラとめかぶのレモポンサラダ】
作ってみた！3件

2025/06/18

腸活サラダ【トマトと長芋とオクラとめかぶのレモポンサラダ】

オクラトマト夏野菜
富岡清美

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5分
＊切り干し大根とめかぶのおかかマヨ和えサラダ＊

2020/02/25

＊切り干し大根とめかぶのおかかマヨ和えサラダ＊

酢ごまマヨネーズ
松山絵美

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5分

今日の汁物はこれ！めかぶのスープ

海藻たっぷり豆腐入り中華スープ
作ってみた！1件

2023/02/16

海藻たっぷり豆腐入り中華スープ

海藻めかぶひじき
AYAO

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10分
とろっとろ♪おくらとめかぶのスープ

2024/07/13

とろっとろ♪おくらとめかぶのスープ

オクラめかぶ夏野菜
菅智香

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10分
◆腸活ねばとろスープ◆パックのめかぶで手軽に海藻を食べられ♪

2025/05/23

◆腸活ねばとろスープ◆パックのめかぶで手軽に海藻を食べられ♪

オクラめかぶ夏野菜
キッチンスタジオYui

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5分
5分で完成！夏バテ時期にもピッタリ【爆弾冷や汁】

2025/07/03

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山芋・長芋・大和芋きゅうり夏バテ
彼女の胃袋を掴みたい

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5分

パパッと一食！めかぶ×ご飯

朝食や〆に＊『納豆とめかぶのねばとろごはん＊』

2021/05/05

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超簡単納豆めかぶ
長谷美穂

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3分
【包丁不要！お腹すっきり納豆キムチばくだん】5分やせレシピ

2024/08/28

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おつまみヘルシー腸活
管理栄養士☘️maicook

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5分
季節限定！めかぶ丼

2017/02/21

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時短・簡単ヘルシー生めかぶ
古谷　真知子

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10分
漬けサーモン丼
作ってみた！3件

2018/11/29

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魚刺身サーモン
笠原知子

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10分

つるつる美味しい♪めかぶ×麺類

ちゅるうま♡『白だしのしらすのねばねばそうめん♪』
作ってみた！1件

2021/05/29

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冷たい麺白だしめかぶ
長谷美穂

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10分
ネバネバ野菜そうめん

2020/05/05

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野菜きゅうり麺
すずき わかえ

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5分
元気が出る♡ネバネバぶっかけ蕎麦
作ってみた！1件

2020/08/26

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夏バテヘルシーオクラ
ともっち

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15分
オクラとめかぶのネバネバ冷やしうどん

2016/04/23

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うどん冷凍うどんお昼ごはん
うんのえり（吽野英里)

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10分