主菜

辛甘酸っぱいタレがクセになる!ヤンニョムチキン

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物20.8g
  • 脂質35.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質18.6g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

韓国ではビールのお供に定番の「ヤンニョムチキン」! ヤンニョム(양념)とは韓国語で「合わせ調味料」という意味です。 ジューシーな鶏のから揚げに、にんにくが効いた辛甘酸っぱい濃厚ダレが絡まって食欲をそそります。ビールはもちろん、ごはんのお供やお弁当にもぴったりです。 鶏手羽や手羽元、白身魚でもおいしくできますよ♪

材料2人分(20㎝フライパン使用)

  • 鶏もも肉
    1枚(300g)
  • A
    大さじ1
  • A
    ひとつまみ
  • 片栗粉
    大さじ2
  • 炒め油
    大さじ2
  • B
    コチュジャン
    大さじ2
  • B
    砂糖・酒・醤油・酢
    各小さじ2
  • B
    にんにく(すりおろし)
    1片分
  • 白煎り胡麻
    ふたつまみ

作り方

  • 下準備
    【材料を切る・下味を付ける】 鶏もも肉は一口大に切り、A 酒大さじ1、塩ひとつまみを揉み込んで5分置く。 水気を拭き取り、片栗粉・大さじ2を揉み込む。

    辛甘酸っぱいタレがクセになる!ヤンニョムチキンの下準備
  • 1

    【揚げ焼きにする】 フライパンをあたためて炒め油をひき、鶏肉全体がきつね色になるまで揚げ焼く(6分程度)。油を切る

    辛甘酸っぱいタレがクセになる!ヤンニョムチキンの工程1
  • 2

    【絡める】 フライパンにB コチュジャン大さじ2、砂糖・酒・醤油・酢各小さじ2、にんにく(すりおろし)1片分を入れて煮立たせたら鶏肉を加えてタレを絡める。

    辛甘酸っぱいタレがクセになる!ヤンニョムチキンの工程2
  • 3

    【盛り付ける】 器に盛り付け、白煎り胡麻をちらして完成!

    辛甘酸っぱいタレがクセになる!ヤンニョムチキンの工程3

ポイント

・揚げ焼きにする際は火力が強すぎると中まで火が通る前に焦げてしまうので注意。

作ってみた!

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