副菜
＼超簡単／レンチン5分【ペペロンきのこ】冷凍OK！お弁当にも
10分
- 総費用-
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存10日
- エネルギー65kcal
- 炭水化物5.3g
- 脂質5.2g
- たんぱく質2.5g
- 糖質3.8g
- 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
大皿でレンチンすればそのまま食卓に✨ とっても簡単なおかずです☺️ お弁当おかずや、冷凍して作り置きしておくのもオススメですよ😌
作り方
下準備
⚫︎舞茸は手でほぐす。 ⚫︎しめじは石突をカットし、ほぐす。
- 1
耐熱容器に舞茸としめじをいれ、ふんわりとラップをし600w5分加熱する。
- 2
A ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ・にんにくﾁｭｰﾌﾞ各大さじ1、塩2〜3g、輪切り唐辛子適宜を入れ混ぜる。
ポイント
しめじはカットしめじを使うと包丁を使わずに済みます♩ ーーーーーーーーーーーーーーーーー ⚫︎ご一緒におすすめ♩ ＼包丁不要／ワンパン10分 ▼【鮭ときのこのチーズクリーム煮】 https://oceans-nadia.com/user/1013677/recipe/477969 ⚫︎このレシピを使用した献立はこちら！ ▼【15分で一気に3品完成】ラクに早く作れる献立3日分♡ https://oceans-nadia.com/user/1013677/kondate/1613
レシピID：478642
更新日：2024/03/08
投稿日：2024/03/06
作ってみた！
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- Artist
kanami
- 管理栄養士
- フードスペシャリスト
