副菜

鶏手羽と大根のじんわり煮物

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物17.6g
  • 脂質23.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質15.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

鶏手羽の旨味が大根に染みわたった、じんわり美味しい煮物です。

材料3人分(3~4人分)

  • 大根
    1/2本
  • 鶏手羽元
    6本
  • ゆで卵
    4個
  • 出汁
    3カップ
  • A
    1/2カップ
  • A
    醤油
    1/2カップ
  • A
    砂糖
    大さじ3
  • 青ネギ
    適宜
  • サラダ油
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    大根は皮をむいて面取りし、米のとぎ汁で15分ほど下ゆでする。

  • 1

    フライパンにサラダ油を引いて中火で熱し、鶏手羽元を焼き、表面に焼き色が付いたら取り出す。(後で煮込むので、中まで火が通らなくても大丈夫です)

  • 2

    鍋に1と大根、ゆで卵を入れて出汁を加え中火で煮る。煮立ったらアクを取り、A 酒1/2カップ、醤油1/2カップ、砂糖大さじ3を加えて煮汁が少なくなるまで20分ほど煮込む。

  • 3

    器に盛って、好みで青ネギを散らす。

ポイント

大根はしっかり下ゆですることで味が染みて美味しくなります。

作ってみた!

質問

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楠みどり
  • Artist

楠みどり

野菜ソムリエプロ・フードコーディネーター・幼児食インストラクター

  • 野菜ソムリエプロ
  • フードコーディネーター
  • 幼児食インストラクター