主食

お弁当に~葱ぶっかけ味噌マヨ炒飯〜

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物65.0g
  • 脂質22.0g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質62.0g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お味噌をマヨとワイン+で 手早く炒飯に★ ベーコンの塩味とお味噌が入るので塩胡椒もなしです(^-^)

材料1人分

  • A
    玉子かけご飯
    茶碗一杯
  • A
    ベーコン(みじん切り)
    一枚
  • A
    玉葱(みじん切り)
    適量
  • A
    人参(みじん切り)
    適量
  • A
    ピーマン(みじん切り)
    適量
  • オリーブオイル(サラダ油)
    大さじ1
  • B
    仙台味噌
    小さじ1
  • B
    マヨネーズ
    小さじ1
  • B
    白ワイン(酒)
    小さじ1
  • 葱(小口切り)
    お好みで

作り方

  • 1

    フライパンに油を熱し、A 玉子かけご飯茶碗一杯、ベーコン(みじん切り)一枚、玉葱(みじん切り)適量、人参(みじん切り)適量、ピーマン(みじん切り)適量を良く炒め合わせてピラフを作ります。

    お弁当に~葱ぶっかけ味噌マヨ炒飯〜の工程1
  • 2

    B 仙台味噌小さじ1、マヨネーズ小さじ1、白ワイン(酒)小さじ1鍋肌にまわしかけて強火で炒め合わせれば出来上がり”

    お弁当に~葱ぶっかけ味噌マヨ炒飯〜の工程2
  • 3

    器に盛り付けて(お好みで)刻み葱を散らして頂きましょう

    お弁当に~葱ぶっかけ味噌マヨ炒飯〜の工程3

ポイント

2ではお味噌を焦がす感じで炒めると風味も良く仕上がります お好きな具でお試し下さい(^-^) お弁当に入れる際は葱もよく炒めてね★

作ってみた!

質問

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