お弁当に〜ツナと豆苗のめんつゆオイルおにぎり(常備菜)〜

• 3分

材料4人分

• A
  豆苗(キッチンバサミで2センチくらいにカット)
  一袋
• A
  ツナ缶(オイル漬け)
  1個
• B
  めんつゆ(3倍濃縮)
  大さじ2弱
• C
  ごはん
  茶碗3～4杯

作り方

• 下準備
  豆苗はキッチンバサミで根元から切っておく。

• 1

  フライパンでA 豆苗(キッチンバサミで2センチくらいにカット)一袋、ツナ缶(オイル漬け)1個を炒めB めんつゆ(3倍濃縮)大さじ2弱を加え強火でさっと火を通す。

  
• 2

  C ごはん茶碗3～4杯に軽く水分を切った1を加え 混ぜ合わせておにぎりにしたら出来上がり★

  

ポイント

豆苗は水分が沢山出るのでおにぎりにする際は ひとつまみのお塩をお好みで加えて下さい★ めんつゆを加える前に白ワインや酒を少し加えると香りがグッとUpしますよ(^-^) お弁当に盛り付ける際は水分を充分に切ってね★

作ってみた！

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