副菜

レンジで簡単！人参しりしり

Name: レンジで簡単！人参しりしり
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 人参 ２００g; 白ごま 適量; ごま油・みりん・醤油 各小さじ１; 卵 ２個; 和風粉末だし 小さじ１/２

写真を見る(1)件

印刷する

埋め込む

10分

エネルギー135kcal
炭水化物10.2g
脂質8.5g
たんぱく質7.2g
糖質7.8g
食塩相当量1.2g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンジで作る超簡単！「人参しりしり」耐熱ボウルに材料を入れてレンチンするだけ！！人参がたっぷりと食べられますよ～♪ 電子レンジを使うので短時間でできるのも魅力的♡ いつもの食事の副菜やお弁当にもピッタリなレシピです！とっても簡単で美味しいのでよかったらお試しくださいね～♪

材料2人分

人参
２００g
白ごま
適量
A
ごま油・みりん・醤油
各小さじ１
B
卵
２個
B
和風粉末だし
小さじ１/２

安全に料理をするための注意事項

作り方

1
人参は千切りにする。（千切りスライサーを使うと便利）
2
１とA ごま油・みりん・醤油各小さじ１を耐熱ボウルに入れてよく混ぜてふんわりとラップをし、電子レンジ６００Wで２分加熱する。
3
２をレンジから取り出し、ラップを外し、よく混ぜたB 卵２個、和風粉末だし小さじ１/２を加える。再度ラップをし、電子レンジ６００Wで２分加熱し、全体をほぐすように混ぜる。器に盛り付け、白ごまをふる。