副菜
さっぱり！切ってつけるだけ【チキンム】
投稿日2024/05/09
更新日2024/05/09
調理時間1分(漬け込み時間を除く)
カロリー（1人分）49Kcal
総費用目安-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
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さっぱりと食べられる大根の韓国風漬物です！全部食べてもかなり低カロリーでヘルシーなのでダイエット中にもおすすめです♡
材料2人分
- 大根100g
- カンタン酢大さじ2
- 糸唐辛子ひとつまみ(輪切り唐辛子でも可)
作り方
ポイント
大根は真ん中より上側を使うと辛味少なく食べやすく仕上げることができます。
- 1
大根は皮を剥きサイコロ状に切る。
- 2
ジップロックに大根とカンタン酢と糸唐辛子を入れて30秒ほど揉み込み、冷蔵庫で30分以上漬け込んだら完成。
レシピID
482983
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るなナース
食べ痩せレシピクリエイター|看護師|保健師
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ご覧いただきありがとうございます♡ 1年半で-20kgのダイエットに成功したるなナースが 【美味しく食べて理想のからだを手に入れたい】そんな願いを叶えるレシピを投稿しています! 何度も何度もリバウンドを繰り返してきた私ですが、栄養を摂り正しく食欲をコントロールすることで、無理なく痩せることができました! そんな私の経験から生まれた 【食べて整えて太らない】レシピやワンプレート(献立)を紹介していますので、ぜひみなさんの日々の食事の参考になると嬉しいです! 【レシピのこだわり】 ⚪︎目でも楽しめる!彩り豊かなレシピを ⚪︎味付けはシンプルでも美味しく ⚪︎工程と調味料は少なく ⚪︎余分な脂質を極力抑え、カロリーも抑える 【SNS】 Instagram・Youtube・TikTokでも投稿しています! 計15万人の方に登録していただいています。いつもありがとうございます♡ 【プロフィール】 1997年生まれ 夫と二人暮らし 看護師、保健師として生活習慣病の方や体型に悩む方とたくさん関わってきました。 高校生から食べないダイエットをしリバウンドを繰り返してきましたが 結婚をきっかけにしっかり食べて無理せず1年半で20kgのダイエットに成功!
