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副菜

戻さず・出汁いらず!旨味たっぷり切り干し大根の煮物

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  • 15

切干大根を戻さない・お肉と油揚げのダブルの旨味・ごま油が美味しさの秘訣! フライパン一つで時短、出汁もとらないのに、甘さと旨味たっぷり!子どもにも大人気です♫ 栄養バランス満点の定番常備菜を手軽に!

材料2人分

  • 切干大根
    30g
  • にんじん
    1/3本(50g)
  • 豚細切れ肉
    50g
  • 油揚げ
    小さじ2枚
  • ごま油
    小さじ1
  • A
    150ml
  • A
    しょうゆ
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1

作り方

  • 1

    切り干し大根はさっと洗う。(戻さない) にんじん、豚細切れ肉、油揚げはせん切りにする。

  • 2

    フライパンにごま油を入れ、にんじん、豚細切れ肉、油揚げを炒める。

    戻さず・出汁いらず!旨味たっぷり切り干し大根の煮物の工程2
  • 3

    豚肉に火が通ったら、切干大根とA 水150ml、しょうゆ大さじ1、みりん大さじ1を加える。 蓋をして、沸騰したら弱火にし、5分煮る。

    戻さず・出汁いらず!旨味たっぷり切り干し大根の煮物の工程3
  • 4

    蓋を取り、水分がほぼなくなるまで1~2分炒め煮する。

    戻さず・出汁いらず!旨味たっぷり切り干し大根の煮物の工程4

ポイント

切り干し大根を煮ながら戻すことで旨味と甘みが煮汁に溶け出します。 お肉や油揚げの旨味、ごま油のコクも加わるので、出汁は必要なし! 水と最小限の調味料でとても甘く美味しくできます。

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作ってみた!

  • mafy
    mafy

    2015/01/26 18:11

    シイタケが好きなのでプラスして作ってみました。 手早く美味しく出来ました!河埜さんのファンレシピにまた追加です☆
  • holyholy76
    holyholy76

    2014/01/21 15:16

    とってもスピーディにできて美味しく て感激です^ ^私は大好きなんです が、食わず嫌いなムスメに明日食べさ せてみます。気に入ってくれるはず♡

質問

河埜 玲子
  • Artist

河埜 玲子

医師・料理家・キッズ食育マスタートレーナー

  • 医師
  • 日本キッズ食育協会医学アドバイザー
  • キッズ食育マスタートレーナー

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