汁物

時短!じゃがいもとひき肉のぴり辛スープ

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10分
  • エネルギー267kcal
  • 炭水化物20.6g
  • 脂質13.8g
  • たんぱく質13.2g
  • 糖質18.4g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ひき肉のうま味がきいたピリ辛スープが、じゃがいもの甘味を引き立てます。ひき肉を使い、じゃがいもはレンジで加熱するので、時短で出来るスープ。にらを加えることで、彩りと風味だけでなく、栄養素もプラスできます。

材料1人分

  • じゃがいも
    1個(100g)
  • 豚ひき肉
    60g
  • にら
    1/4束
  • 豆板醬
    小さじ1/2
  • ごま油
    小さじ1/2
  • A
    水
    250㏄
  • A
    みそ
    小さじ2

作り方

  • 1

    じゃがいもはラップで包み、レンジ600wで3分加熱する。あら熱を取ったら皮をむき、一口大に切る。 にらは2~3㎝長さに切る。

    時短!じゃがいもとひき肉のぴり辛スープの工程1
  • 2

    お鍋にごま油を入れて中火にかけ、豚ひき肉と豆板醬を炒める。

    時短!じゃがいもとひき肉のぴり辛スープの工程2
  • 3

    A 水250㏄、みそ小さじ2と1のじゃがいもとにらを加え、ひと煮立ちする。

    時短!じゃがいもとひき肉のぴり辛スープの工程3

ポイント

・じゃがいもはレンジ加熱することで時短になります。 ・ひき肉なので、煮込まなくても美味しく出来ます。 ・じゃがいもは皮付きで丸のままレンジ加熱した方が、ホクホクに仕上がります。

作ってみた!

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