主菜
オシャレにそのまま食卓へ！厚揚げと大根のたまごとじ
10分
- エネルギー285kcal
- 炭水化物14.2g
- 脂質16.8g
- たんぱく質18.5g
- 糖質12.5g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
お安い食材でフライパンレシピ オシャレにそのまま食卓へ～！ お皿も要らない！フライパン１つで！ 洗い物も減るので水道代、洗剤の節約にも！ オサレポイントはネギと黒ごまをかけること！ なせ、オシャレ感がアップするのが不思議でたまりません。
作り方
下準備
厚揚げは２センチ角に、大根は３センチのせん切りにする。- 1
フライパンに入れ、水、白だしを加えて火にかける。
- 2
火が通ったら、溶いた卵を流し入れる。
- 3
黒ごま、きざみネギをちらして食卓へ。
