主食

ストウブでほっこりブリ大根♪

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物24.6g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質22.4g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ブリ大根好きな次男のため、あらを見つけると即買いです^^ 生姜をきかせてほっこりと。 大根は小さめに切って時短仕上げに。

材料2人分

  • ぶりのあら
    400gくらい
  • 大根
    1/3本
  • 生姜 (千切り)
    30g
  • A
    日本酒
    1/2cup
  • A
    1.5cup
  • B
    みりん
    大6
  • B
    砂糖
    大1
  • C
    醤油
    大6

作り方

  • 1

    ぶりのあらはザルの上に並べ塩(分量外)をふってしばらくおき、熱湯をかける。 冷水で血合いや汚れなどをよく洗う。

  • 2

    大根は皮をむき2cm幅に切り、4つ切りにする。 米のとぎ汁、またはひとつまみの米(分量外)を入れて下茹でし、すーっと竹串が通せばよい。

  • 3

    ①と下茹でした大根とA 日本酒1/2cup、水1.5cupを鍋に入れ沸騰させアクをとるB みりん大6、砂糖大1と生姜 (千切り)を加え落としぶたをし中火で10分ほど加熱したらC 醤油大6を入れ、さらに10分ほど煮る。 煮汁が1/3くらいになるまで煮詰めたらできあがり。

ポイント

大根を大きいまで入れるなら… 2cmの厚さに切りお好みで面取りし、両面に十字の2mmくらいの深さの切れ込みを入れ下茹でします。 時間がないときは… 上記を耐熱容器に入れひとつまみの米と一緒に、大根の半分くらいまで水を入れる。ラップをし、500wで8分ほど加熱する。

作ってみた!

  • 673246
    673246

    2022/03/09 16:54

    生姜はどこでいれますか?

質問

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