副菜

ナスのカラフル揚げ浸し‼

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  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物11.2g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質1.8g
  • 糖質9.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

出汁に漬ける時間なしでもとっても美味しい揚げ浸しです。揚がった野菜を温めた麺つゆに入れ、片栗粉でとろみをつければできあがりです。

材料4人分(3つの野菜にこだわらず季節の野菜で量の加減をおすすめします。)

  • ナス
    1本
  • オクラ
    4本
  • パプリカ赤
    1/4個
  • 麺つゆストレート
    200cc
  • 片栗粉
    大さじ1
  • 大さじ2
  • サラダ油
    適量

作り方

  • 1

    なすは縦にピーラーで模様を付けるようにむいて5分ほど水に浸けた後、3から4㎝に切る。 オクラは包丁の刃先で2ヶ所切り込みを入れる。 パプリカ赤は縦に4等分する。(野菜は全て水分は拭き取る。)

  • 2

    麺つゆを鍋で温める。 サラダ油を170度まで温め、オクラ、パプリカ赤をサッと揚げてザルにとる。その後、180度になったらナスを串がスッと通るまで揚げる。

  • 3

    全ての野菜を温めた麺つゆストレートに入れ、煮立ったら倍量で溶いた片栗粉を入れとろみをつけて器に盛る。

ポイント

パプリカ、オクラは170度でサッと、ナスは180度で色良く揚げる。

作ってみた!

質問

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