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ブロッコリーとかぼちゃのツナサラダ

15

2017.06.01

分類副菜

調理時間: 15分

鈴木美鈴

心と身体にやさしい料理を。

ブロッコリーとかぼちゃがツナ缶とよく合い、すりごま効果で奥深い味に。ボリューム満点な簡単サラダです。

作り置き ごま ツナ缶 作り置きおかず ブロッコリー サラダ マヨネーズ かぼちゃ 簡単レシピ

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材料2人分
かぼちゃ(さいの目切り) 150g
ブロッコリー(小房に分ける) 100g
ツナ缶 1缶
A
塩こしょう 少々
A
マヨネーズ 大さじ1
A
すりゴマ 大さじ2
作り方
Point!
・ブロッコリーとかぼちゃのレンジ加熱は竹串などを刺して確認して調整してみて下さい。 ・ブロッコリーは芯も加えると歯ごたえが出ますので、ぜひ加えてみて下さい。
  1. ブロッコリーは耐熱皿に入れ、大さじ1の水を加えラップをかけ、600wで3分レンジ加熱しザルに上げ冷ます。
  2. かぼちゃは耐熱皿に入れ大さじ1の水を加えラップをかけ、600wで4分レンジ加熱しザルに上げ冷ます。
  3. ボウルにA

    塩こしょう 少々、マヨネーズ 大さじ1、すりゴマ 大さじ2

    を混ぜ合わせ、油をきったツナ缶、①②を加え混ぜ合わせる。
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