副菜

もやしとにらの甘辛炒め

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物19.8g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質15.6g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シャキシャキ野菜にとろ~り卵が絡み、しっかり野菜がいただけます。簡単、節約レシピ。

材料2人分

  • もやし
    1袋
  • えのき
    200g(1袋分)
  • 豚バラ肉
    70g
  • ニラ
    1束
  • 温泉卵
    2個
  • ごま油
    大さじ1
  • A
    料理酒
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    オイスターソース
    小さじ1

作り方

  • 1

    もやしは洗いザルに上げ、ニラは5cm長さに切り、えのきは軸を落とし半分に切り、豚バラ肉は2cm幅に切り、A 料理酒大さじ2、砂糖大さじ1、醤油大さじ1、オイスターソース小さじ1を混ぜ合わせる

  • 2

    フライパンにごま油をひき強火にかけ、豚バラ肉を色が変わるまで炒め、えのきを加えしんなりするまで炒める。

  • 3

    もやし、ニラ、A 料理酒大さじ2、砂糖大さじ1、醤油大さじ1、オイスターソース小さじ1を加え強火でもやしがしんなりするまで炒め、真ん中をくぼませて器に盛り、温泉卵を割り入れる。

ポイント

・もやしは歯ごたえを残す為、半分ぐらいしんなりした時点でタレを加えて仕上げて下さい。余熱で火が通り、ちょうどよくなります。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら