Nadia公式アプリで
便利にレシピ検索!

  1. 豚バラ白菜のもつ鍋風うま塩スープ煮【#煮るだけ #包丁不要】

    豚バラ白菜のもつ鍋風うま塩スープ煮【#煮るだけ #包丁不要】 6分前

    200人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. 甘酸っぱさがたまらない...♪鶏ささみのネギ・マヨあえ

    甘酸っぱさがたまらない...♪鶏ささみのネギ・マヨあえ 9分前

    177人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. 甘辛コクうま!*こんにゃくと鶏もものおかかバター炒め*

    甘辛コクうま!*こんにゃくと鶏もものおかかバター炒め* 13分前

    188人がこのレシピをお気に入りにしました!

  4. ひじきと小松菜の甘辛そぼろ【#作り置き#冷凍保存#お弁当】

    ひじきと小松菜の甘辛そぼろ【#作り置き#冷凍保存#お弁当】 17分前

    182人がこのレシピをお気に入りにしました!

  5. むね肉deうま塩チキン【#作り置き #揉んで焼くだけ】

    むね肉deうま塩チキン【#作り置き #揉んで焼くだけ】 18分前

    116人がこのレシピをお気に入りにしました!

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

ブロッコリーとツナのおかか和え【作り置き】

10
サラダの
人気レシピはこちら!

ランキングをもっと見る

2017.12.24

分類副菜

調理時間: 10分

ID223647

鈴木美鈴

心と身体にやさしい料理を。

相性の良いブロッコリーとツナを合わせ、彩りに子供さんの好きなコーンもプラス。
そして、たんぱく質が豊富でうま味成分が強いかつお節入り。

パパっと作れるので、お弁当のおかずにもオススメです。

サラダ つくりおき 野菜 時短 お弁当おかず 野菜のおかず シニア コーン おべんとう 簡単レシピ おかか ツナ缶 お弁当 作りおき ブロッコリー 子供 簡単 副菜 すりごま 作り置き レンジ かつお節

このレシピをブログで紹介する

材料4人分
ブロッコリー(茎とつぼみをあわせて) 120g
コーン(冷凍使用) 40g
ツナ缶 1缶(80g)
B
マヨネーズ 大さじ2
B
かつお節 少量
B
酢(米酢使用) 小さじ1
B
砂糖 小さじ1
B
白すりごま 大さじ2
A
ひとつまみ
A
大さじ1
作り方
Point!
・今回はブロッコリーの茎を主に使いますが、つぼみの部分も合わせてみて下さい。 ・ブロッコリーに塩水をふると、色鮮やかな状態が続き、ゆでた状態と同じようになります。
  1. ブロッコリーのつぼみの部分は小房に分け、茎の部分は細切りにし、A

    塩 ひとつまみ、水 大さじ1

    をふりかけラップをふんわりかけ、600wで3分レンジ加熱する。
    コーンは解凍する。
  2. ボウルにB

    マヨネーズ 大さじ2、かつお節 少量、酢(米酢使用) 小さじ1、砂糖 小さじ1、白すりごま 大さじ2

    を混ぜ合わせ、①と軽く油をきったツナ缶、
    コーンを加え良く混ぜ合わせる。
  3. ・密封容器に入れ冷蔵保存で2日
42 461
Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR 【PR】実はクリームとも相性抜群!「京風割烹白だし」のレシピ集
    実はクリームとも相性抜群!「京風割烹白だし」のレシピ集 この特集を読む
  2. PR 【PR】生産者こだわりの季節の野菜がたくさん!大阪北部産野菜の簡単&美味しいレシピ特集
    生産者こだわりの季節の野菜がたくさん!大阪北部産野菜の簡単&美味しいレシピ特集 この特集を読む
  3. PR 【PR】冬のおもてなしを華やかに彩るクリスタルの輝き
    冬のおもてなしを華やかに彩るクリスタルの輝き この特集を読む
  4. PR 【PR】冬におすすめ!体を温める食材とお弁当にぴったりなおかず
    冬におすすめ!体を温める食材とお弁当にぴったりなおかず この特集を読む
コメント・感想 Comment
このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

作ったメモ

<作ったメモって?>
自分だけが見ることができるメモです。記録したメモは「作ったメモ一覧」で見ることができます。

お気に入り度

似たレシピをさがす Similar Recipe

簡単×ブルサン (20) 子供×ビスケット (11) 時短×夫婦ごはん (11) シニア×安納芋 (9) お弁当×ごちそう (5) 作り置き×テリーヌ (4) 野菜×ポテサラ (4) おかか×麺 (3) おべんとう×高野豆腐 (3) お弁当おかず×鶏肉の唐揚げ (3) かつお節×鶏ささみ肉 (3) すりごま×鍋 (3) つくりおき×鶏ささ身 (3) コーン×魚介 (3) サラダ×麺類 (3) ツナ缶×麺類 (3) ブロッコリー×黒豆 (3) レンジ×ヨーロッパ (3) 作りおき×麺類 (3) 副菜×麺 (3) 簡単レシピ×クーロンキュウ (3) 野菜のおかず×豚ばら肉 (3)
もっと見る

「ブロッコリー 」に関するレシピ

関連コラム article

PR Public Relations

最近見たレシピRatest Recipe more

おすすめコンテンツ contents