主菜

豚こま切れ肉とたけのこの甘辛とろみ煮込み

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  • エネルギー235kcal
  • 炭水化物21.8g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質17.5g
  • 糖質18.3g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

うま味が含んだシャキシャキ食感のたけのこと、豚肉の甘みがバランス良く合わさり、とろみが付いているので食べやすい仕上がり。

材料2人分

  • 豚こま切れ肉
    120g
  • A
    片栗粉
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • B
    ゆでたけのこ(又は水煮)
    200g
  • B
    300cc
  • B
    砂糖
    小さじ2
  • B
    大さじ1
  • B
    醤油
    小さじ3
  • B
    オイスターソース
    小さじ1
  • みりん
    大さじ1
  • いんげん
    10本

作り方

  • 1

    いんげんはヘタを切り落とし、塩を加えた熱湯へ入れ 2分ほどゆでザルに上げて冷まし半分に切る。

    豚こま切れ肉とたけのこの甘辛とろみ煮込みの工程1
  • 2

    豚こま切れ肉はA 片栗粉大さじ1、酒大さじ1を揉み込む。 ゆでたけのこは、食べやすい大きさに切る。

    豚こま切れ肉とたけのこの甘辛とろみ煮込みの工程2
  • 3

    フライパンにB ゆでたけのこ(又は水煮)200g、水300cc、砂糖小さじ2、酒大さじ1、醤油小さじ3、オイスターソース小さじ1を入れ中火強にかけ5分煮て、 豚こま切れ肉を加え、色が変わるまで煮詰める

    豚こま切れ肉とたけのこの甘辛とろみ煮込みの工程3
  • 4

    みりん、いんげんを加え、 強火でフライパンをゆすりながら照りをつける。

    豚こま切れ肉とたけのこの甘辛とろみ煮込みの工程4

ポイント

・炒める前に調味液でたけのこを煮ると、薄味でもしっかり味を感じられます。

作ってみた!

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