副菜

豚バラごぼうと糸こんにゃくのすき煮【作り置き】

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物17.3g
  • 脂質20.2g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質14.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ごぼうと相性の良い豚バラ肉と合わせ、甘辛い味付けでご飯がとても進みます。糸こんにゃく入りでヘルシーに♪

材料2人分

  • 糸こんにゃく
    1袋(200g)
  • 豚バラ薄切り肉
    100g
  • ごぼう
    1本(90g)
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • A
    酒・みりん・醤油
    各大さじ1

作り方

  • 1

    糸こんにゃくはザルに上げ、 サッと洗いキッチンバサミで食べやすいように切る。 豚バラ薄切り肉は細切る。

    豚バラごぼうと糸こんにゃくのすき煮【作り置き】の工程1
  • 2

    ごぼうは皮をこそげ、細切りにし水にさらしアクを抜くA 砂糖小さじ2、酒・みりん・醤油各大さじ1を混ぜ合わせる。

    豚バラごぼうと糸こんにゃくのすき煮【作り置き】の工程2
  • 3

    フライパンを強火で熱し、 糸こんにゃくを入れ乾いた音になるまで 乾煎りにしてフライパンの隅に寄せる。

    豚バラごぼうと糸こんにゃくのすき煮【作り置き】の工程3
  • 4

    豚バラ薄切り肉を入れ色が変わるまで炒め、 ごぼうを加えサッと炒め、A 砂糖小さじ2、酒・みりん・醤油各大さじ1を加えフライパンをゆすりながら絡める。

    豚バラごぼうと糸こんにゃくのすき煮【作り置き】の工程4
  • 5

    ・密封容器に入れ冷蔵保存で2日 ・耐熱皿に入れラップをふんわりかけ、レンジで温め直します。

    豚バラごぼうと糸こんにゃくのすき煮【作り置き】の工程5

ポイント

・糸こんにゃくは、乾煎りをして水分を飛ばす事で、下ゆでする手間が省け調味料も染み込みやすくなります。

作ってみた!

  • RUI
    RUI

    2024/04/03 19:32

    とっても美味しかったです! 普通のキンピラよりも好きです もっとたくさん作れば良かった ダイエット中の旦那さんも 喜んで食べてくれました。
    RUIの作ってみた!投稿(豚バラごぼうと糸こんにゃくのすき煮【作り置き】)
  • M*P
    M*P

    2023/12/30 08:36

    牛蒡と糸蒟蒻入りで豚バラ肉がヘルシーに食べられて、とても美味しいです☆出来たてはもちろんですが、翌日に温玉乗せで絡めて食べても美味しいですね☆娘からも好評でリピ頼まれました〜ありがとうございます✨
    M*Pの作ってみた!投稿(豚バラごぼうと糸こんにゃくのすき煮【作り置き】)

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