副菜

にらと糸こんにゃくの甘辛生姜炒め【作り置き】

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物9.0g
  • 脂質3.2g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質7.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

糸こんにゃくにしっかり味が染み込み、 にらと生姜の風味がアクセントとなり、 冬ならではの作り置きおかずです。 糸こんにゃくを炒め、後はにらと合わせ調味料を加えて炒めるだけ。 ご飯のおかずや、お酒のおつまみにもオススメです。

材料2人分

  • 糸こんにゃく
    1袋(200g)
  • ごま油
    小さじ1
  • 生姜
    10g
  • にら
    1/2束
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    酒・みりん
    各大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ2

作り方

  • 1

    にらは粗みじん切り、生姜は千切り、 糸こんにゃくはザルに上げ洗い、水気をきる。 A 砂糖小さじ1、酒・みりん各大さじ1、醤油大さじ2を混ぜ合わせる。

    にらと糸こんにゃくの甘辛生姜炒め【作り置き】の工程1
  • 2

    フライパンを強火で熱し、 糸こんにゃくを入れ乾いた音になるまで炒め、 ごま油、生姜を加えサッと炒める。

    にらと糸こんにゃくの甘辛生姜炒め【作り置き】の工程2
  • 3

    にらとA 砂糖小さじ1、酒・みりん各大さじ1、醤油大さじ2を加え、汁気が少し残るぐらいまで強火で炒める。

    にらと糸こんにゃくの甘辛生姜炒め【作り置き】の工程3
  • 4

    ・保存容器に入れ冷蔵保存で3日

    にらと糸こんにゃくの甘辛生姜炒め【作り置き】の工程4

ポイント

・糸こんにゃくは乾煎りにする事で余分な水分が飛び、下ゆでをする手間が省けます。

作ってみた!

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