汁物

お米で作るにんじんのポタージュ

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加圧時間(普通圧)
  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物16.8g
  • 脂質7.8g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質15.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

にんじんのポタージュを作りました。 お米をプラスして、加圧3分、ブレンダーで混ぜて優しいとろみのついた 簡単ポタージュの出来上がり。 もちろん、圧力鍋が無い場合は、具材が柔らかくなるまで煮こめばOK。  

材料4人分

  • にんじん
    2本
  • 玉ねぎ
    1/2玉
  • 薄切りベーコン
    2枚
  • バター
    20g
  • A
    白米
    大さじ2
  • A
    800ml
  • A
    塩こしょう
    小さじ1
  • ハーブ、チーズ
    適宜

作り方

  • 1

    にんじんと、玉ねぎは薄切りにし、ベーコンは細く切ります。

  • 2

    圧力鍋にバターを入れて中火にかけ、①をしっかり炒めます。 (A)を加えて軽く混ぜ、フタをセットしたら強火にかけます。 圧力がかかりだしたら弱火にし、3分加圧します。

    お米で作るにんじんのポタージュの工程2
  • 3

    フロートが下がって圧力が抜けたのを確認してからフタを開け、ハンディブレンダーで撹拌します。 器に盛り付けて、ハーブ、チーズを散らします。

    お米で作るにんじんのポタージュの工程3

ポイント

圧力鍋ではなく、普通の鍋を使用する場合は、具材(米)が柔らかくなるまでしっかり加熱してください。 ハンディブレンダーでなく、ミキサーや フードプロセッサー使用でも構いません。

作ってみた!

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