副菜

豆苗ときんかんのさっぱりマリネ

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー128kcal
  • 炭水化物14.2g
  • 脂質7.6g
  • たんぱく質2.1g
  • 糖質11.8g
  • 食塩相当量0.3g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ピリッと辛みのある紫玉ねぎと、甘みのある完熟きんかんたまたま(宮崎県産)を、豆苗と合わせてマリネにしました。

材料2人分(2~3人分)

  • 紫玉ねぎ(小)
    1個
  • 豆苗
    1/2パック(60g)
  • 完熟きんかんたまたま
    6個
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1.5
  • A
    白ワインビネガー
    大さじ1
  • A
    粗びきこしょう
    小さじ1/4
  • 適宜

作り方

  • 1

    紫玉ねぎは皮をむいて薄切りにし水にさらした後、ザルにあげて水気を切ります。豆苗は洗って、2~3cm長さに切ります。きんかんは洗ってヘタを取り半分に切って種を取りのぞきます。

  • 2

    ボウルに、①とA オリーブオイル大さじ1.5、白ワインビネガー大さじ1、粗びきこしょう小さじ1/4を入れて、ふんわりと混ぜます。

    豆苗ときんかんのさっぱりマリネの工程2
  • 3

    冷蔵庫で30分~半日おいておき、食べる時に器にもりつけ、塩をふります。

ポイント

白ワインビネガーがない場合は、りんご酢などフルーティな酢で代用可能です。 鴨肉コンフィや茹鶏などを添えても美味しいです。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら