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    しらたきのつるつるサラダ『春雨よりヘルシー』

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    • 15

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存-

    食べたことがある方が少ないかもしれない“しらたきサラダ”!春雨よりヘルシーで、ほぼカロリーがないしらたきはダイエットに嬉しい味方なんです♪「味が薄い?」「こんにゃく臭い?」こんなお悩みを解消する作り方で、つるつるっとした食感としっかりした味付けで満足する一品です!ぜひ、一度お試しいただけると嬉しいです^ ^

    材料2人分

    • しらたき
      100g
    • ハム
      2枚
    • きゅうり
      1/2本
    • A
      しょうゆ
      小さじ2
    • A
      みりん
      小さじ2
    • A
      小さじ1
    • A
      砂糖
      小さじ1
    • ごま
      小さじ1/2

    作り方

    • 下準備
      しらたきは塩小さじ1/2(分量外)をふり、もみこむ。ハムときゅうりは細切りにする。Aは電子レンジ600wで30秒加熱して、冷ましておく。

    • 1

      鍋に湯を沸かし、塩がついたまま1分茹でてザルにあげる。流水で冷ます。

    • 2

      ボウルに水気を切ったしらたき・A しょうゆ小さじ2、みりん小さじ2、酢小さじ1、砂糖小さじ1を入れて和える。さらに、きゅうり・ハムを加えて混ぜ合わせる。器に盛ってごまをかけてできあがり♪

    ポイント

    ・春雨サラダは作り置きは難しいでのですが、しらたきは次の日もつるつるなので日持ちします!冷蔵庫で2〜3日は大丈夫です♪

    作ってみた!

    • かおちゃん
      かおちゃん

      2025/03/07 20:10

      さっと簡単に出来、しらたきのつるつるした食感に味がよく絡んで美味しかったです💯
      かおちゃんの作ってみた!投稿(しらたきのつるつるサラダ『春雨よりヘルシー』)
    • こむぎ
      こむぎ

      2025/02/27 20:27

      しらたきでサラダを作るっておもしろいなと気になっていたらyumi🍓さんが美味しそうな投稿してくださって、追いかけました😊 ちゅるちゅる感が良いですね〜😊 胡麻たっぷりかけて堪能しました 途中から、コーン🌽とミニトマト🍅追加して春雨サラダに寄せて楽しみました😊 yumi🍓さん、共有できて嬉しいです😊💖💫✨ くまみさん、美味しいレシピありがとうございます😊💖💫✨
      こむぎの作ってみた!投稿(しらたきのつるつるサラダ『春雨よりヘルシー』)
    • 𝔂𝓾𝓶𝓲🍓
      𝔂𝓾𝓶𝓲🍓

      2025/02/17 20:48

      食材が揃っていたので作ってみました♪ 春雨ではなく、しらたきを使ったサラダはヘルシーで、つるつる食感がよく、しっかり味もついて、とても美味しかったです✨ 罪悪感なしで、いくらでも食べられますね☺️ また作ります♪ 熊橋麻実さん、美味しいレシピをありがとうございました❤️💐
      𝔂𝓾𝓶𝓲🍓の作ってみた!投稿(しらたきのつるつるサラダ『春雨よりヘルシー』)

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