主菜

豚バラときゅうりの梅みそ炒め\さっぱりコク旨!/

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物9.6g
  • 脂質31.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

コクがあり脂身の多い豚バラ肉に、さっぱりとした味わいのきゅうりと梅干しが相性ぴったり! 生で食べることが多いきゅうりですが、炒め物にしてもおいしくいただけます。 きゅうりは包丁で切らずにめん棒でたたくことで、味がなじみやすくなります。

材料2人分

  • 豚バラ薄切り肉
    200g
  • きゅうり
    1本
  • しめじ
    1/2パック
  • 塩こしょう
    少々
  • ごま油
    小さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    みそ
    大さじ1と1/2
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • A
    おろししょうが
    小さじ1/2
  • 梅干し
    中2個

作り方

  • 1

    しめじは根元を切り落とし、ほぐす。きゅうりは両端を切り落とし、めん棒で食べやすい大きさになるまでたたく。梅干しは種を取り除き、ペースト状になるまでたたく。

  • 2

    豚バラ薄切り肉は5cm幅に切り、塩こしょうをふる。

  • 3

    ボウルにA 酒大さじ1、みそ大さじ1と1/2、砂糖小さじ1/2、おろししょうが小さじ1/2、梅干しを入れて混ぜる。

  • 4

    フライパンにごま油を入れて中火で熱し、豚肉を入れて肉の色が変わるまで炒める。しめじを加えてしんなりとするまで炒める。

  • 5

    きゅうりを加えてさっと炒め、A 酒大さじ1、みそ大さじ1と1/2、砂糖小さじ1/2、おろししょうが小さじ1/2を加えて炒め合わせる。

ポイント

・チューブの梅ペーストを使ってもお作りいただけます。 ・きゅうりはたたいた後にキッチンペーパーで水気を拭き取ると、水っぽくなるのを防げます。 ・きゅうりは炒めすぎると食感が悪く、臭みが出るため、加えたらさっと炒めましょう。

作ってみた!

  • お馬
    お馬

    2024/07/13 18:01

    美味し

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