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サバのおろしダレ。

  • 2014.02.26

  • 113863
    サバのおろしダレ。
    サバのおろしダレ。

    コメント

    鯖に大根おろし入りのタレと大葉をのせて。
    さっぱり食べられます。

    材料(4人分)

    4切れ
    1/2~3/4カップ
    小さじ1
    小さじ1
    小さじ1
    大さじ1
    小さじ2
    小さじ1
    1本
    6枚

    作り方

    1

    サバは1切れを2~3等分に切り、Aを揉み込んで10分ほどおく。長ネギは3~4cm幅に切る。

    2

    フライパンに1~2cm程の油を入れて、長ネギを揚げる(低めの温度でじっくりと)。サバの余計な水分をふきとり、片栗粉をまぶして揚げる(少し火を強めて)。

    3

    小鍋にBを入れて火にかけ、沸騰したら大根おろしを加えてさっと煮る。

    4

    2をお皿に盛り、3をかける。あれば千切りした大葉をのせる。

    ポイント

    サバ以外に、鰯やアジなどで作っても。
    大根おろしの水分を切らずに全て使います。大根の頭の方で作ったほうが辛味が少ないです。
    タレにしばらくつけておいても味が馴染んで美味しいですよ。

    このレシピのキーワード
    おつまみ さば シニア 大根 ヘルシー

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    レビュー3件

    • ナナ0614

      鯖が食べたかったので作りました。シソ無しでしたが、とっても美味しかったです!

      2015.11.01 18:11

      ナナ0614さん

      ナナ0614さん。ありがとうございます!そろそろサバも美味しいですね♪しそなしでも全然大丈夫です^^よかったです(´∀`*)

      2015.11.02 04:26

      栁川かおりさん

      栁川かおり
    • 栁川かおり

      さゆり*さん。ありがとうございます^^息子さんもたくさん食べてくれてよかったです(*≧∀≦*)私も嬉しいです!よかったらまた作ってみてくださいね^^

      2014.03.06 19:59

      栁川かおりさん

    • さゆり*

      鯖のメニューに悩んでいた時にグッドタイミングなレシピでした♡ 塩焼きにするとパサつくのが食べにくいようであまり箸の進まない2歳の息子。 こちらのレシピで作ってみるとパクパクすごい勢いで食べました〜(^^) シソが無かったけど充分美味しかったです。次回はシソと一緒にいただきます⭐️

      2014.03.06 12:16

      さゆり*さん

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