主菜

グリーンカレー風、鶏肉と茄子のココナッツミルクカレー。

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  • エネルギー420kcal
  • 炭水化物15.0g
  • 脂質32.0g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質12.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

見た目はグリーンカレー??なココナッツミルク入りのエスニック風カレー。味の決め手は、実はトリュフソース!

材料2人分(2人分)

  • 鶏もも肉
    150g
  • A
    ひとつまみ
  • A
    砂糖
    少々
  • A
    小さじ1
  • 茄子(小さめ)
    2本
  • ピーマン
    1個
  • エリンギ
    1本
  • ニンニク
    1片
  • 生姜
    1片
  • サラダ油
    大さじ1
  • カレー粉
    大さじ1
  • 1カップ
  • 鶏がらスープのもと
    小さじ1
  • ココナッツミルク
    1缶(200ml)
  • トリュフソース
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    鶏もも肉はひとくち大に切り、A 塩ひとつまみ、砂糖少々、酒小さじ1を揉み込み、5分程置く。 茄子(小さめ)は半月切りにしてみずにさらす。 エリンギ・ピーマン(種をとって)は乱切り、ニンニクと生姜はみじん切りにする。

  • 1

    フライパンを熱して半量のサラダ油をひき、ニンニクと生姜を炒める。 香りがしてきたら鶏肉を加えて両面を焼き、取り出しておく(中まで火がとおらなくてO.K.)

    グリーンカレー風、鶏肉と茄子のココナッツミルクカレー。の工程1
  • 2

    フライパンに残りの油を加え、水気を切ったなす・ピーマン・エリンギを炒める。 全体に油がまわったら鶏肉を戻し、カレー粉を加えて炒める。

    グリーンカレー風、鶏肉と茄子のココナッツミルクカレー。の工程2
  • 3

    水・鶏がらスープのもと、ココナッツミルクを加えて蓋をし、沸騰したら弱火で10分煮る。

  • 4

    トリュフソースを加え、必要なら塩で味を整える

ポイント

香り高いトリュフソースをナンプラーの代わりに入れてみました。(もちろん、ナンプラーでもO.K.!その時は砂糖も小さじ2程加えてくださいね) 茄子の色で見た目もグリーンカレー風になりますよ。

作ってみた!

質問

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