副菜

キャベツとお豆のチョップドサラダ。

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物8.3g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

大豆入りのコールスロー風チョップドサラダ。

材料4人分

  • キャベツ
    150g
  • 紫玉ねぎ
    1/8個
  • スナップエンドウ
    3本
  • 豚薄切り肉(しゃぶしゃぶ用)
    50g
  • 大豆(水煮or蒸し)
    50g
  • マヨネーズ
    大さじ2
  • コンソメ
    小さじ1/2
  • めんつゆ(2倍濃縮)
    小さじ1
  • 適量
  • コショウ
    適量

作り方

  • 1

    キャベツは1㎝角に切り、塩少々でもむ。

  • 2

    紫玉ねぎはみじん切りにして水にさらす。スナップエンドウは筋をとって塩ゆでし、1㎝角に切る。同じ鍋で豚肉を茹で、1㎝角に切る。

  • 3

    ボウルに【A】を加えてよく混ぜ、1、水気をよく絞った紫玉ねぎ、スナップエンドウ、豚肉を加え、混ぜ合わせたAで和える。こしょうをふる。

ポイント

キャベツは塩もみしておくとなじみやすいです。

作ってみた!

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