副菜

酢玉ねぎ入りチョップドサラダ 季節のフルーツを添えて

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物14.2g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質11.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

【マルチチョッパー使用】たくさんの野菜を同じ大きさに切って、スプーンで食べる人気のチョップドサラダ!仕込んで微塵切りの「酢玉ねぎ」と一緒に和えれば健康・美容に役立つ一皿に。季節のフルーツを添えてビタミン・ミネラルを補給しましょう!

材料2人分

  • 酢玉ねぎ
    大さじ2
  • 酢玉ねぎの酢
    大さじ1
  • きゅうり
    1本
  • ラディッシュ
    2本
  • キャベツ
    2枚
  • ミックスビーンズ
    大さじ2
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • 小さじ1/4
  • フレッシュハーブ(ディル使用)
    適量
  • 季節のフルーツ
    適量

作り方

  • 1

    酢玉ねぎを用意する。 レシピID 137771

    酢玉ねぎ入りチョップドサラダ 季節のフルーツを添えての工程1
  • 2

    マルチチョッパーで、きゅうり・ラディッシュ・キャベツを入れみじん切りする。

    酢玉ねぎ入りチョップドサラダ 季節のフルーツを添えての工程2
  • 3

    ②と酢玉ねぎ・ミックスビーンズをボールに入れフレッシュハーブをちぎり入れる。そこに酢玉ねぎの酢・オリーブオイル・塩を入れ混ぜ合わせる。

  • 4

    季節のフルーツを切って添えればできあがり。

ポイント

フルーツやトマトなど、水分の多いものは包丁でカットしてください。

作ってみた!

質問

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