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カロリーが低い鶏むね肉を使ったスープです♪ トマトの酸味でさっぱりしているので夏にオススメです!
鶏むね肉、トマトはひと口大、キャベツはざく切り、えのきだけは半分に切る。
鍋に米油を中火で熱し、鶏肉をさっと炒める。
キャベツ、えのきだけ、A 水400ml、鶏がらスープの素、みそ各大さじ1を加え、煮立ったらふたをして弱火で具材に火が通るまで煮る。トマトを加えてさっと煮る。
トマトは煮崩れしやすいので、最後にさっと煮てください。 鶏むね肉は炒めすぎるとパサつくので炒めすぎに注意してください。
トマトの輪切り
トマトの乱切り
トマトの半月切り
トマトの角切り
トマトの皮むき(湯むき)
トマトのくし形切り
鶏むね肉のそぎ切り
鶏むね肉の観音開き
ぼんじりの下処理
レシピID:505789
更新日:2025/06/30
投稿日:2025/06/30
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しょーはる夫婦
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