汁物

【鶏のトマトみそスープ】トマトの酸味がさっぱりと美味しい♪

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  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物15.8g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質16.2g
  • 糖質12.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

カロリーが低い鶏むね肉を使ったスープです♪ トマトの酸味でさっぱりしているので夏にオススメです!

材料2人分

  • 鶏むね肉
    100g
  • トマト
    1個
  • キャベツ
    100g
  • えのきだけ
    1/2袋
  • A
    400ml
  • A
    鶏がらスープの素、みそ
    各大さじ1
  • 米油
    小さじ1

作り方

  • 1

    鶏むね肉、トマトはひと口大、キャベツはざく切り、えのきだけは半分に切る。

    【鶏のトマトみそスープ】トマトの酸味がさっぱりと美味しい♪の工程1
  • 2

    鍋に米油を中火で熱し、鶏肉をさっと炒める。

    【鶏のトマトみそスープ】トマトの酸味がさっぱりと美味しい♪の工程2
  • 3

    キャベツ、えのきだけ、A 水400ml、鶏がらスープの素、みそ各大さじ1を加え、煮立ったらふたをして弱火で具材に火が通るまで煮る。トマトを加えてさっと煮る。

    【鶏のトマトみそスープ】トマトの酸味がさっぱりと美味しい♪の工程3

ポイント

トマトは煮崩れしやすいので、最後にさっと煮てください。 鶏むね肉は炒めすぎるとパサつくので炒めすぎに注意してください。

作ってみた!

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