主菜

【じゃがいものキッシュ】春巻きの皮で簡単♪

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30
  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物46.2g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質42.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

じゃがいもがたっぷりと入ったボリューム満点のキッシュです。 春巻きの皮を使うことで大幅にカロリーを抑えられますし、簡単に作ることが出来ます!

材料2人分

  • 豚ひき肉
    100g
  • じゃがいも
    2個
  • 玉ねぎ
    1個
  • ブロッコリー(冷凍)
    80g
  • 2個
  • 春巻きの皮
    4枚
  • 少々
  • A
    牛乳
    50ml
  • A
    コンソメ(顆粒)
    小さじ2
  • A
    パルメザンチーズ
    小さじ1
  • バター
    10g
  • ピザ用チーズ
    適量
  • パセリ
    適量

作り方

  • 1

    じゃがいもは1cm幅の細切り、玉ねぎはみじん切りにする。じゃがいもは耐熱容器に入れラップをして電子レンジ(600w)で3分加熱する。

    【じゃがいものキッシュ】春巻きの皮で簡単♪の工程1
  • 2

    フライパンにバターを中火で溶かし入れ、豚ひき肉を加え、塩をふり炒める。肉の色が変わってきたらじゃがいも、玉ねぎを加え、玉ねぎがしんなりするまで炒める。

    【じゃがいものキッシュ】春巻きの皮で簡単♪の工程2
  • 3

    ボウルに卵を割り入れ、A 牛乳50ml、コンソメ(顆粒)小さじ2、パルメザンチーズ小さじ1と混ぜ合わせる。

    【じゃがいものキッシュ】春巻きの皮で簡単♪の工程3
  • 4

    耐熱容器に春巻きの皮を敷く。写真のように1枚1枚を耐熱容器の側面に沿って敷く。

    【じゃがいものキッシュ】春巻きの皮で簡単♪の工程4
  • 5

    ④に②、③、ブロッコリー(冷凍)、ピザ用チーズの順に入れ、オーブントースター(1000w)でチーズに焼き色がつくまで10分ほど焼き、パセリをふる。

    【じゃがいものキッシュ】春巻きの皮で簡単♪の工程5

ポイント

焼くときに使用した耐熱容器のサイズはW18.5×D18.5×H5.5です。 春巻きの皮は耐熱容器のフチに合わせて4枚並べてください。

作ってみた!

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