お肌も体調もお疲れモードになりやすい夏にこそ食べてほしいレシピ。 お肌もツヤツヤになる栄養素がたっぷりでこのサラダ自体もすっごくツヤツヤ♡ 2-3日作り置き可。 包丁も火も使わないのに、にんじん1本分ぺろりとたべれちゃう、ラクうまサラダです。
特にポイントもないくらい簡単で失敗なし! にんじんは皮に栄養がたっぷりあるので、ぜひ皮ごと作ってみて下さい^^
にんじんはよく洗い、皮ごとピーラーでひらひらのリボン状に薄切りにする。
にんじんを耐熱容器に入れ、塩をひとつまみ加え、軽く和える。
ラップをして、600wで2分、電子レンジで加熱する。
加熱後に水分が出るので、キッチンペーパーなどで吸い取る。
A 粒マスタード小さじ2、はちみつ大さじ1、オリーブオイル大さじ1、米酢大さじ1を加えて、よく混ぜ合わせる。
粗挽き黒こしょうで味を整える。 すぐ食べる事もできますが、冷蔵庫で冷やすと味がよりなじんで美味しいです。
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えい【ラクうま×ヘルシー料理】
ヘルシー料理家
\ママは綺麗に かぞくは満足/ かんたん×おいしい×ヘルシー 全部そろった褒められレシピ💫 【からだの内側からキレイで健康に】 ▫️Jリーガー妻歴14年/3児ママ ▫️健康美容食育士/ファスティング指導士 ▫️酵素玄米研究家(酵素玄米🍙のお店を運営中)