主菜

牛肉とにんにくの芽のコチジャン炒め

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物8.0g
  • 脂質11.8g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質7.2g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

スタミナたっぷり!ご飯も沢山食べられます。

材料2人分

  • 牛肉(肩ロース)
    100g
  • にんにくの芽
    1/2束(約50g)
  • 片栗粉
    大匙1
  • コチジャン
    小匙1
  • 塩こしょう
    少々

作り方

  • 下準備
    にんにくの芽は3cm幅ほどに切ります。 牛肉は細ぎりにします。

    牛肉とにんにくの芽のコチジャン炒めの下準備
  • 1

    牛肉を片栗粉でまぶします。

    牛肉とにんにくの芽のコチジャン炒めの工程1
  • 2

    フライパンを強火にかけ、牛肉を炒めます。

    牛肉とにんにくの芽のコチジャン炒めの工程2
  • 3

    牛肉の色が変わってきたら、にんにくの芽を入れて塩こしょうし、しっかりと炒めます。

    牛肉とにんにくの芽のコチジャン炒めの工程3
  • 4

    にんにくの芽がしんなりしてきたら中火~弱火にし、コチジャンを加え、全体を混ぜ合わせながら炒めます。

ポイント

辛みがある方がお好きな方は豆板醤を少量加えると、味がぴりっと引き締まります。 牛肉薄切り肉でも出来ます。また、豚肉でもOKです。

作ってみた!

質問

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