副菜
切ってはさんで焼くだけなチーズとろ～りネギたっぷり厚揚げ
10分
- エネルギー320kcal
- 炭水化物7.3g
- 脂質24.2g
- たんぱく質18.5g
- 糖質5.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
厚揚げを半分に切って 切り込みを入れチーズをはさみオーブンで全体をこんがり焼きました。 そのままショウガ醤油でもおいしいのですが 今回はちょこっと変化球でお好み焼き風。お好み焼きソースまたはとんかつソースをかけたっぷりの小口切りネギをのせ マヨネーズと 青海苔 お好みで七味をふります。
作り方
- 1
厚揚げを半分に切り切り込みを入れスライスチーズを半分に折ってはさむ
- 2
トースター用の鉄板にのせ全体をこんがりと焼く ★途中ひっくり返してください
- 3
器に盛り付け ソースをかけ小口切りの青ネギを山なりにのせ マヨネーズ 青海苔 七味をふる
ポイント
トースターでなくフライパンでもOKです。 トースターの網にじかにのせると油がおちたりするので 受け皿にのせ 途中でひっくり返して 反対側を焼き全体をカリッとさせてください。
レシピID：369504
更新日：2018/12/17
投稿日：2018/12/17
