主菜

春キャベツたっぷりなレンチンで作る簡単シュウマイ

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15分
レンジ加熱時間除く
  • エネルギー267kcal
  • 炭水化物19.8g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質15.8g
  • 糖質17.3g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旬の春キャベツたっぷりのシュウマイです。 春雨と玉ねぎの入った肉だねに 塩揉みした春キャベツをまぶしてからレンジで加熱します。 周りがシャキシャキ、中はジューシーで、お弁当にもおすすめの一品です。

材料3人分(12個分)

  • 春キャベツ
    280g
  • 塩
    少々
  • 豚ひき肉
    280g
  • 塩・コショウ
    少々
  • 春雨
    40g(戻した状態の分量)
  • しょうが
    5g
  • 玉ねぎ
    1/2個(80g)
  • A
    醤油・日本酒・ごま油
    各小さじ1
  • A
    きび砂糖
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    春キャベツは千切りにして塩をふりもんで水気をしっかりきる

    春キャベツたっぷりなレンチンで作る簡単シュウマイの工程1
  • 2

    豚ひき肉は 塩・コショウして白っぽくなるまでよく練り みじん切りの玉ねぎ 戻して細かく切った春雨  すりおろししょうがA 醤油・日本酒・ごま油各小さじ1、きび砂糖小さじ1/2の調味料を加え全体を混ぜ合わせる

    春キャベツたっぷりなレンチンで作る簡単シュウマイの工程2
  • 3

    12等分に分けて丸め 春キャベツを周りにまぶして耐熱皿に入れラップをして 600Wレンジで6分半〜7分加熱する

    春キャベツたっぷりなレンチンで作る簡単シュウマイの工程3
  • 4

    器に盛り付け出来上がり ★菜の花を添えましたがなくてもいいです

    春キャベツたっぷりなレンチンで作る簡単シュウマイの工程4

ポイント

★味はしっかり目につけています  お好みで酢や辛子をつけてお召し上がりください ★電子レンジの加熱時間は目安です  加熱しすぎると肉が硬くなるので気をつけてください

作ってみた!

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