主菜

キャベツと豚バラ肉の甘辛炒め（動画あり）

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10分

エネルギー520kcal
炭水化物21.8g
脂質38.2g
たんぱく質23.5g
糖質15.6g
食塩相当量2.3g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

10分で作れる簡単ボリュームおかず。甘辛いたれと豚肉のうまみ、キャベツのシャキシャキ感がマッチして最高です。ミニトマトをいれるだけで夏っぽく。温玉抜きでも美味しいですが、やっぱりあったほうが好きです。是非、ご参考にしていただければ幸いです。

材料2人分

キャベツ
1/4玉（約300g）
豚バラ肉（薄切り）
200g
ミニトマト
10個
温泉卵（市販品）
1個
ごま油
小さじ2
片栗粉
大さじ1
小ねぎ、白ごま
各適量
塩、粗挽き黒こしょう
少々
A
しょうゆ
大さじ1と1/2
A
砂糖
大さじ1
A
酒
小さじ2
A
豆板醤
小さじ2

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
ボールにA しょうゆ大さじ1と1/2、砂糖大さじ1、酒小さじ2、豆板醤小さじ2を入れ、混ぜ合わせ、たれを作る。
1
キャベツは4〜5cm幅のざく切りにする。豚バラ肉は4〜5cm幅にカットし、塩、粗びき黒こしょうをふり、軽くもみこむ。片栗粉をまぶし、余分な粉をはたき落とす。
2
温めたフライパンにごま油をひき、豚バラ肉を入れ、中火で加熱し、半分ほど火が通ったら、余分な油をキッチンペーパーで軽くふき取る。
3
キャベツを加え、強火にして塩、粗挽き黒こしょうを軽くふる。ミニトマトを加え、キャベツにしっかり焼き目がつくまで炒める。 Aを加え、手早く炒めたら、器に盛り付ける。温泉卵をのせ、小口切りにした小ねぎ、白ごまをちらす。

ポイント

《POINT》・豚肉の脂もおいしいですが、ぎとっとした仕上がりになりやすいので、途中でキッチンペーパーで半分ほど油をふきとるとうまく仕上がります。・味の入りにばらつきがないように調味料はあらかじめ混ぜ合わせておくのがオススメです。・オクラやズッキーニ、ゴーヤなど季節の野菜を加えていただくのもオススメです。