主菜

大葉たっぷりで作る豆腐ハンバーグ

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物11.8g
  • 脂質34.2g
  • たんぱく質32.5g
  • 糖質8.6g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

本日はハンバーグでございます 大葉たっぷりに豆腐もたっぷりと入れてハンバーグに なっております かけるソースは和風味で食べやすい感じに仕上がってますよ〜

材料2人分

  • 合い挽き肉
    300g
  • 大葉
    10枚
  • 絹ごし豆腐
    200g
  • 玉ねぎ
    1/2本
  • エリンギ
    1本
  • 塩、胡椒
    適量
  • おろし生姜
    小さじ1
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    バター
    15g

作り方

  • 下準備
    絹ごし豆腐はしっかりと水切りをしておきます

    大葉たっぷりで作る豆腐ハンバーグの下準備
  • 1

    大葉は粗みじんに切ります

    大葉たっぷりで作る豆腐ハンバーグの工程1
  • 2

    玉ねぎはみじんに切ってフライパンで少しきつね色になるまで 炒めておきます(サラダ油小さじ1入れてます)

    大葉たっぷりで作る豆腐ハンバーグの工程2
  • 3

    ボウルに合い挽き肉、おろし生姜、塩、胡椒、崩した 豆腐を加えざっくりと混ぜ合わせます

    大葉たっぷりで作る豆腐ハンバーグの工程3
  • 4

    大葉を加えしっかりと混ぜ合わせます

    大葉たっぷりで作る豆腐ハンバーグの工程4
  • 5

    ラップで生地を押さえて冷蔵庫で30分ほど寝かせます

    大葉たっぷりで作る豆腐ハンバーグの工程5
  • 6

    4等分くらいに分けてフライパンで中火で焼きます

    大葉たっぷりで作る豆腐ハンバーグの工程6
  • 7

    薄切りにしたエリンギを焼いて中まで火を通します

    大葉たっぷりで作る豆腐ハンバーグの工程7
  • 8

    ハンバーグとエリンギは器に盛って同じフライパンにA みりん大さじ2、醤油大さじ1、バター15gを入れて ひと煮立ちしたらハンバーグにかけて出来上がりです

    大葉たっぷりで作る豆腐ハンバーグの工程8

ポイント

豆腐の水切りはしっかりと 甘辛味なのでご飯にもビールにもあいますよ〜

作ってみた!

質問

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